第1个回答 2019-01-17
1、用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。
2、向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐惧，敢于向别人说，就是治疗的开始。在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。
对视恐惧症可视为社交恐惧的一种，在治疗上也应以心理疗法为主。对于一些症状较轻的人来说可以自行调节，但症状严重者最好能到医院接受专业治疗，或通过网络咨询在线医生，获得一些科学的建议。
第2个回答 2019-01-11
这应该是很多人都有的情况，暂且不要当做一种病症来理解。倒不如说是一种正常现象，就像你上台讲话会紧张一样。如何克服，也遵循同样的方法。
① 先找自己亲密的爱人或者朋友练习。心理上没有设防的朋友，最适合练习。每天练习几分钟，慢慢就会适应这种状况。
② 找自己以前的朋友，多聚一聚，聊一聊。看看大家最近的状况，拉近相互关系。
③ 正面面对自己的这种情况。不过是不善交往而已，只要能迈出第1步，接下来的都好说。
通过一段时间的练习，慢慢就能克服这种应激反应。本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-01-11
非常理解您的痛苦和烦恼！视线恐惧症属于社交恐惧症的范畴，有强迫关注的成分。一般始于青少年时期，是由于过分敏感脆弱，自卑内向，过分在意别人的看法等引起的！表现为眼光躲闪，像一架无处着陆的飞机，四处盘旋，无所适从。这种情况必须及时进行专业的心理咨询才能彻底治愈，希望我能够帮到您！
第4个回答 2019-01-17
你需要心理疏导，不到有社交障碍，而且缺乏起码的文化常识，自己吓唬自己。事实上没有那么多恐惧症，就是你想多了，本来什么事都没有你却把自己吓得唯唯诺诺的。去小心理专业人员给你梳到一下吧。你会更快自然起来。
第5个回答 2019-01-17
您有社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。
自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多参加户外活动，平时多干自己喜欢的事情，转移自己的注意力，建议心里治疗。