跑步是长高的运动吗?

Question

如题所述

Answer 1

是的；跑步是一项长高的运动。

下坡跑和下山跑都体现在对骨骼的作用上，在脚着地的瞬间，脚部要承受相当于自身体重约3-5倍的力量，由踝关节传大膝关节，再由膝关节经髋关节传去等等，对踝关节的刺激约有50%，对膝关节的作用约有20%，髋关节的作用约有15%，对脊柱和颈柱的作用约有15%，长时的、高强度的刺激可以使脚部骨骼产生骨骼微断裂，从而促进骨骼生长。