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运动消耗的热量如何计算?
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第1个回答 2019-06-02
1:热量消耗一般都是按时间来算的呢,很少有按距离和次数来算哦,因为达不到一定的运动时间对热量消耗的作用是很小的!
2:按50GK的人运动30分钟来算的话,慢跑消耗250千卡,而散步只有77.5千卡,所以差别还是不小的呢!
补充问题:爬楼梯也是一样,50GK的人爬了1分钟楼梯,那么消耗的是11.67千卡,2分钟是23.33千卡。。。
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如何计算
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答:
要计算自己运动消耗的热量,
以下是几种方法:1. 基础代谢率法:基础代谢率(BMR)是指人在安静状态下维持生命所需的最低热量水平
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怎样计算
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方法如下:1、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式,具体方法如下:男性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)-5×年龄+5。女性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)- 5×年龄-161。2、根据活动等级计算总代谢:久坐不动的(一点点
运动
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