排球正面双手垫球教案

Question

如题所述

Answer 1

1. 排球正面双手垫球教学：
开始时，左手半握球，掌心含于右手中，双手母指平行，手心内扣，两小臂紧贴身体，自然下垂于身体前方。
2. 站立姿势：
双脚与肩同宽站立，左脚略向前半步，屈膝成半弓步，身体重心移至双脚前脚掌。
3. 垫球动作：
垫球时，双臂以肩为轴向上送球。注意，肘关节不宜过于紧张，避免小臂锁紧，以保证球速和出球的稳定性。
4. 腿部动作：
在向上垫（送）球时，双腿应自然弯曲，带有轻微的登地动作，作为送球的力量辅助，同时帮助控制球的方向和稳定性。