每天坚持1小时跑步一个月瘦几斤

Question

如题所述

Answer 1

一般饮食健康适量，作息规律的话瘦个三四斤是有的，但也是不一定的，有些人运动了反而吃多了或者怎么样更胖了。重点在于坚持。

Answer 2

根据你的描述，每个人的体质不一样，因此是不能判断是瘦多少的，不过想要减肥除了坚持运动，好药配合饮食的控制，尽量不要吃甜食和肥肉等高蛋白，多吃蔬菜和水果，坚持一定可以减肥。