通过怎样的运动让大象腿变小腿?

如题所述

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第1个回答 2019-05-27

走楼梯，跳绳，一般要全身运动在能减腿上的肉

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怎么才能把大象腿变细答：1.深蹲减脂肪深蹲是常见的运动，那么经常做的人就知道它瘦腿的效果非常的明显，所以每天多点深蹲绝对可以瘦的。首先就是两手向前伸直或者是直接抱头，双脚之间的距离为15公分。然后就是深吸一口气慢慢的蹲下去再慢慢的起来。这套动作很简单，但缺乏运动的人容易出现脚酸的情况，不过相信妹子们为了瘦腿一定...

怎样运动才能瘦大象腿答：一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...

要怎样才能让我的大象腿瘦下来呢?好压抑啊,答：锻炼腿前侧、后侧和内侧制造健康长腿 1、大腿前侧【动作一】直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次【动作二】请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次【动作三...

大象腿怎样快速的瘦腿答：第一，大象腿想要瘦我们是可以采用倒踩脚踏车的方法，利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。第二，大象腿想要瘦我们是可以采用半蹲摆腿式的方法，像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧...

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