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在健身流汗，要喝什么水，比较健康呢
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第1个回答 2018-05-01
纯净水最好
第2个回答 2018-05-01
汗流少喝白开水就行，流多喝盐水。
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健身应该喝什么水
答：
健身应该喝什么水在健身开始前2小时左右，
提前饮用纯净水
，补充水分提高机体热调节能力，给肾脏代谢提供时间，有助于保持体液平衡。运动一小时后，饮用
淡盐水
，补充运动过程中因流汗流失的离子成分。健身结束后喝电解质饮料或者糖水，化解疲劳，保证身体健康。1、纯净水在开始健身前喝大概500毫升的纯净水，让...
高强度运动后喝些
什么比较
好?
答：
出汗较多的情况下运动后应适当喝些淡盐水
，此时体内的水分和电解质大量丢失，血液中的浓度也随之升高并增加心血管运作的负担。不适时补充会影响心血管功能的运作，此时应该喝些淡盐水可及时补充因流汗而丢失的这些物质，
运动饮料
饮用建议在运动前、中、后，间歇性地饮用。大约每20分钟饮用120至250毫升，而且...
有
哪些
适合运动后喝的
运动饮料
,求推荐?
答：
对于很多热爱健身的人来说,每天基本上都要花上一两个小时用来跑步或者是
健身,
那么在运动完之后,由于我们消耗了大量的水份,这个时候有什么饮料
比较
适合我们
去喝呢
? 在我们运动大量
出汗
之后,体内的体液会大量的流失,这个时候就会导致电解质紊乱,因此在运动之后喝电解质水可以帮助我们补充人体所需要的水分和电解质元素,身...
健身
的时候到底该
喝什么
样的水?
答：
最好和低钠的矿泉
水，
因为人
在健身
的时候会有大量的水分和钠离子通过排汗的方式流失，所以要及时的补充水分和钠离子，而且很多矿泉水里面还有一些人体必须的微量元素，所以
健身最
好就是和含有低钠的矿泉水！
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