晚上总是睡不着觉，怎么办啊？有没有能让我快睡着的方法？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-12-29

睡前半小时内不适合过劳过力的工作，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，适当喝些牛奶都有助于睡眠。您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流!
祝您健康
！

相似回答

晚上老是睡不着怎么办?有什么方法能让人快点入睡的?求大神帮助答：具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床...

总是睡不着觉应该怎么办?视频时间 00:27

失眠很严重怎么办?视频时间 00:51

晚上入睡很困难怎么办答：如果你的闹钟屏幕太亮，最好调低亮度，或者干脆放远一点。这样你既看不见亮光，也不会老想着看时间。5、尝试睡前阅读。读书可以减少压力，放松身心。选择一本你喜欢的书，但要排除恐怖、刺激类的。这类书有反效果，反而可能让你睡不着。选一本很长的书。比如法国作家马塞尔▪普鲁斯特的《追忆...

大家正在搜

自己睡不着觉的或者想让别人能睡着的话怎么办？

晚上睡不着觉怎么办？

晚上睡不着觉有什么方法可以睡着？

晚上总是睡不着觉，怎么办？

实在睡不着觉时，怎样快速睡着？

晚上睡不着觉有什么好办法能睡着吗？