哪些训练能轻松加强下肢力量？

Question

如题所述

Answer 1

加强下肢力量的方法有很多。比如说原地扎马步，扎马步能训练大腿肌肉，是练武者的入门动作。所以想要加强下肢力量，扎马步是个很好的选择。

Answer 2

负重深蹲，这个动作可以增加腿部力量，同时深蹲可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱

Answer 3

能够轻松增强人体下肢力量的动作有很多，其中训练之后见效较快的动作有：支撑弓步转体、深蹲、杠铃深蹲、深蹲跳、交替箭步蹲跳等动作 这些动作可以有效的锻炼腿部的肌肉，增强人体下肢的核心力量，能够起到增强体质的作用。