第1个回答 2024-09-13
1. 避免依赖减肥药物进行减肥。
2. 反弹是常见的现象，需要逐渐减少直至停止使用减肥药物。
3. 建议采取非药物的减肥方法：坚持健康的生活方式对于避免反弹至关重要。即使在夏天到来之前成功减重，也需持续保持良好的饮食习惯和运动。
4. 日常多喝水，保持早饭充足，中饭可以吃一个苹果或其他水果，晚餐尽量不吃或只吃少量的食物。若感到饥饿，可喝水缓解，因为水没有热量。
5. 如果非常饥饿，可以吃一些花生，但注意不要过量。
6. 加入一些腹部运动有助于进一步塑形。
7. 尽量避免摄入高热量、易导致发胖的食物。
8. 为了迎接夏天的到来，大家一起努力，坚持减肥计划！