第1个回答 2024-08-04
1. 确保获得足够的钙质：多摄入富含钙的食物，如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等，有助于骨骼健康生长。
2. 补充蛋白质和其他营养素：多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品等，以及全面的维生素和矿物质，这对生长发育非常重要。
3. 了解生长发育的阶段：一般来说，男性的身高增长在青春期最为显著，大约在18岁到20岁之间，这一时期是增长潜力最大的时期。
4. 关注身高增长的截止时间：如果错过了生长发育的关键时期，身高增长的机会将会大大减少。通常在20岁之后，身高增长的可能性会非常有限。