心里问题怎么自我调节，经常走神，胡思乱想，有点精神

如题所述

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第1个回答 2018-02-28

1:日常生活中，适当多一点户外活动、体育运动，并且多与他人交流、谈心。 
2:让自己忙起来，尽量不要让自己闲下来想负面信息。
3:多锻炼身体，多晒太阳。
4:饮食清淡，不易太油太腻。
5:保证充足的睡眠。
6:多听轻缓音乐

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怎样能把自己的心态调节好,不让自己胡思乱想?答：一、跟比你上进的人做朋友。很简单，比你上进的人，就会比你有目标，也会有人格魅力些。我们要吸收别人身上的精华，离成功人士近一些，可以学习他的一些好习惯，还有为人处世的方法，这绝不是巴结，人只有往高处走，才能看到自己的不足。跟一个不如自己的人，本身心态已经不行了，两个负能量的人是...

...胡思乱想,走神,老是感觉自己心里出现问题了,怎么办?答：解决方法，1、给自己放个假，休息几天，出去走走，或者和家人朋友聚一下，让神经放松下来。这样做的时候不要有不安感，认为是浪费时间，“磨刀不误砍柴工”。2、不要给自己贴标签，认为自己心理有问题。胡思乱想以及走神，每个人都曾出现过，是正常现象，是劳累的表现，也是身体给你的提示：需要调节。

如何克服走神答：所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率。 (2)、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望,又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得...

不能控制思维,老是胡思乱想不能停止,怎么办?答：尽是白日梦，想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

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