如何克服焦虑，将浮躁的心沉淀下来

如题所述

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第1个回答 2016-11-28

焦虑是对未来未知的事件
表示过分担忧
那是因为你的认知系统是不正确的
正确认识生活中的事件
才会避免焦虑。本回答被网友采纳

第2个回答 2016-11-28

看书，听音乐。

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怎么让调整自己的心态不浮躁答：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。不管怎样，你应该找出一个招儿——数绵羊也好、听音乐也好——早点让自己睡觉。训练呼吸。方法如下：保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。把你的...

你是怎么样让自己在浮躁的情绪里平静下来的?答：★去图书馆看看书也是一个不错的选择。坐在图书馆，手里拿本书，不去想太多，把注意力集中在书里，沉浸在书里的世界，与作者交流对话，心也会慢慢静下来。图书馆安静的环境，很适合让心静下来。★散步也是很好的。夜幕降临，或是黄昏日落时，一个人走在操场上，或是路上，放空自己，慢慢走路，抛开...

心情浮躁、心很难静下来、有什么方法静心没、?答：你可以这样:1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。2．旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区...

如何消除浮燥焦虑的情绪?答：1．增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。2．自我松弛也就是从...

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