锻炼了两个星期，为什么感觉身上更累了，没精神

Question

如题所述

Answer 1

如果没判断错的话，应该是过劳了。注意合理安排运动时间和训练强度，可适当增加活动性休息的比重。

Answer 2

身体机能差～而且刚锻炼身体不适应，浑身发软发累，最少2个月就好了～半年就能看出成效了追问

额，怎么那么久

每天锻炼多少？

追答

1小时～而且不要中断～要想提前点看出肌肉就去淘宝买蛋白粉吃，100多块钱💰还有巧克力味的

追问

我是为了增强体质，不是健身

追答

那就坚持锻炼～伙食上做些有营养的～生活有规律～做到这些就行

Answer 3

正常，这是惯性，过几天就更精神了

Answer 4

刚开始都会有着感觉，坚持三周，以后就好了

Answer 5

连续两个星期么~有点过量了吧~

锻炼也讲究“三天打鱼，两天晒网”的~

上网或者找个专业的教练做个锻炼计划吧~

祝身体健康~龙马精神~本回答被网友采纳