免费心理咨询在线聊天我现在情绪不稳定很乱能不能通话谈一谈我真的很难受啊？

如题所述

第1个回答 2023-04-29

感谢邀请！我是拾壹心理咨询师，以下是为你提供的两点，有其他问题可以再次咨询。
1.寻找适合自己的释放方式

有一些人擅长运动发泄情绪，有些人会找人倾述，有些人会通过创作进行情感宣泄。找到适合自己的方式，让自己释放内心的负面情绪。

2. 培养心流体验

将注意力集中在目前正在做的事情上，享受当下的感觉，转移注意力。学会沉浸在当下的活动中，让自己拥有更多的心流体验。

第2个回答 2023-05-29

这个为什么了呢要能找到原因才行的吧

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