湿气过重的人可以通过运动的方式来祛湿，因为运动的时候能够加速机体血液循环和新陈代谢，这样就能加速体内垃圾的排出。另外运动时机体还会排汗，这样体内多余的水湿也能以汗水的形式排出来。
2拔火罐属于一种中医外治手法，利用燃火或者抽气的原理，使罐产生负压吸附在皮肤表面，这样就能起到行气活血、疏通经络、祛湿止痛的作用，这种负压吸附作用能加速体内水湿的排出从而达到祛湿效果。
3泡脚能起到舒筋活络、发汗解表等作用，泡脚能促进血液循环使皮肤表面的毛孔打开，这样体内的湿气就能顺着毛孔从肌表排出达到祛湿效果。
4湿气和饮食习惯是有很大的关系的，像湿气重的人平常饮食要以清淡为主，少吃辛辣油腻以及生冷的食物，另外还可以吃一点具有利尿祛湿作用的食物，这样都有利于机体排湿。