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怎样减肥
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其他回答
第1个回答 2010-04-03
合理饮食 适量运动
第2个回答 2010-04-03
少吃高热量的东西
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相似回答
怎样减肥
答:
8.平衡膳食
。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。9.
热量负平衡
。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。觉得好的话,...
怎样减肥
?
答:
1、早晨起床一杯温开水
。早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较低。2、根据个人体质挑选适合自...
怎样减肥
答:
3、常吃蔬果
。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、
平衡膳食
。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、
热量负平衡
。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
怎样
才能
减肥
答:
1、饮食减肥法:要控制每餐饭的食量,最重要的是
早餐
必须吃,晚餐可以少吃或者不吃,这是最重要的;最后就是家里放一把电子称,每周对自己的体重进行测量。2、运动减肥法:运动减肥法讲究的是科学,坚持的运动方法,首先早晨要早起,然后首先活动下自己的筋骨,等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以...
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