上夜班打瞌睡怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1. 利用薄荷提神：当您感到困倦时，可以涂抹薄荷油或薄荷棒，这样不仅能享受到短暂的清凉感，还能通过薄荷的香气提神醒脑，有助于消暑散热。
2. 伸展筋骨：长时间坐在座位上，您可以尝试站起来伸展筋骨，活动一下身体，这不仅能帮助您提神，对身体健康也是有益的。
3. 拳头按压法：将拳头放在耳朵斜后方的颈部中央头骨位置，闭上眼睛，头部向后仰，感受拳头支撑头部的力量，这样可以帮助放松，减轻疲劳感。
4. 揉中指提神：经常揉搓中指的中冲穴可以提神醒脑。您可以右手揉左手的中冲穴一分钟，然后换手继续，这样的操作有助于提升精神状态。
扩展资料：
4款提神饮品：
1. 咖啡：咖啡因能提神醒脑，是许多办公室工作人员的选择。一杯黑咖啡含有少量的热量和咖啡因，可以迅速提神。
2. 绿茶：绿茶有助于清热解毒和提神醒脑，对健康有益。但是，肠胃不好或睡眠不佳的人应谨慎饮用，并且最好在餐后一小时再饮茶。
3. 薄荷柠蜜：薄荷青柠檬蜜适用于感冒初起或喉咙痛，薄荷汁的苦味可以通过蜂蜜调节，饮用后能解乏提神。
4. 冰镇酸梅汤：冰镇酸梅汤能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡，是炎热天气中的理想保健饮品。
参考资料：
- 人民网：[上班总是感觉疲劳想打瞌睡？试试这几个办法来缓解](https://js.people.com.cn/n2/2018/1127/c360306-32336742.html?open_source=weibo_search)
- 人民网：[周一困？三招让你快速提神进入工作状态](https://health.people.com.cn/n/2015/0907/c21471-27552068.html)