第2个回答 2019-10-28
30多岁是女人的一个黄金时期,事业有成,家庭安定,但也意味着压力更大,因为要兼顾工作和家庭,有一部分女性会因此出现早衰现象。在这个阶段,对于食物的禁忌开始要注意了。少吃油炸肥腻的食物,保持良好的心情。适当参加一些有益身心的运动,对于排解精神压力很有帮助。这个时期由于女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,会出现的皮肤干燥、鱼尾纹、下巴和肌肉松弛等,多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果以及含胶原蛋白的动物蛋白质,如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉。
补充维生素c和b族的也是延缓衰老的一项重要手段。研究表明,自由基是导致衰老的一个重要因素。维生素c有抗氧化作用,可以对抗人体自由基产生,减少环境污染对人体的危害。鲜枣、柑橘、奇异果、绿色蔬菜都含有丰富的维生素c。如想在这个阶段肌体不要过快出现衰老的状态,还应适当补充维生素b族,b族维生素可帮助蛋白质合成,促进免疫力的提高。
当女性过了35岁之后,因雌激素下降,骨骼密度也开始下降,甚至有可能导致骨质疏松症。这个时期更需注意补钙,摄取丰富的大豆和大豆制品有助于降低骨骼流失的速度。
欧泊莱的不错
我给我小姨推荐过
她用了两年了
现在看起来很年轻
她32
像20多岁一样的皮肤
不过用一个牌的久了不好
建议你两种交替使用
兰蔻的不错
我在用
我24岁
我一些年龄大的朋友也在用
还有就是大家说的心情调节和饮食调节
要注意哦
只要你坚持就行了
祝你越来越漂亮