第1个回答 2022-06-14
我之前是那种经常感到疲劳，工作之余，完全没有精力去应付其它事情，唯一可以做的就是睡觉，用补觉的方法来续命。
原来，要保持精力旺盛还是有科学方法的，只要我们坚持去做，特别对于40岁以后的人，不易疲惫的体质就是你的最强武器。
一、“提升新陈代谢率”是打造“不疲惫的身体”的关键。
葛西式体能训练法告诉我们：首先要——锻炼躯干，矫正姿势。将腰背挺得笔直，其实是最不容易累也是最轻松的姿势。
二、从步行10分钟开始，把运动量定在不会让自己觉得有压力的范围内，习惯性10分钟至30分钟出汗的跑步。
三、养成早醒习惯，
四、最强伸展训练，找回身体的柔软度。
五、改善睡眠，控制饮食。
六、强化下半身”就是打造“不老身躯”的最重要秘诀
这本书叫《不疲惫的精力管理术：40岁，你的人生刚刚开始》书中的内容通俗易懂，操作性强，有兴趣读者我们一起学习吧！