第1个回答 2022-06-02
这一章讲了一个案例，罗杰通过参加精力管理的训练项目（前面的章节讲的很系统）之后，生活发生了巨大的变化。不仅重新树立了自己的价值观：家庭第一；努力工作；尊敬、善待他人。还构建了一个目标蓝图，通过培养一系列习惯，将构想蓝图变为现实。
首先在健康管理方面：每周至少锻炼三次；调整饮食结构，规范饮食；克制饮酒。
第二，多花些时间陪伴家人：为妻子留出更多的时间；每天和家人一起吃早餐；每天为孩子画漫画。
第三，努力控制烦躁情绪。
第四，加强人际关系的管理：不在冲动时做出反应；与关心的人通电话；跟朋友定期聚会。
第五，重新规划工作以提高工作效率，每天早上通过划分工作的轻重缓急来安排工作，更好的集中精力。
通过建立良好的仪式习惯，让他受益匪浅。各方面的精力质量和水平都有了飞速提升。他的生活有了特定的节奏，能够深切感受到自己带给他人的影响。感受到生命的脉动，并时刻保持生活的活力。
通过罗杰的例子受到的启发，质的飞跃并不是一蹴而就的，而是在生活和工作中通过点滴的积累而慢慢沉淀。我们是否也能从现在开始增加一些良好的小习惯并持续，让生活来一点改变？做就对了，先完成，再完美。