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做什么运动能快速减大肚子和胸部的肉
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第1个回答 2019-11-28
没有一种运动是单独快速消除脂肪的。
不存在一种运动可以快速消除人体某个特定局部的脂肪。
只能说有一些特定的动作针对局部脂肪比较有效!
我只能按你的要求介绍两种有针对性的运动:
腹部推荐--卷腹运动
很简单有效的运动
胸部推荐--哑铃飞鸟
需要工具辅助(不建议长期单独做这种运动,容易引起体型的不匀称,甚
至伤及内脏)
想要减肥,你可以跑步,游泳。这都是消耗全身脂肪的有氧运动,单独针对一个地方的脂肪锻炼,效果大多不尽人意
当然,减肥贵在坚持
!
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什么运动减肥肚子
最
快
答:
瘦肚子的最快方法五
平躺仰卧
,双脚打开和肩部同宽。双手握着哑铃向胸部正前方举起。手肘和膝盖不能弯曲。上半身慢慢向左右两侧扭动,扭动的时候臀部以下不能离开地面。重复练习2组,每组做10次。功效:拉伸腰腹两侧的肌肉,紧实腰腹。瘦肚子的最快方法全攻略 瘦肚子的最快方法六
侧躺在地上
,左手肘部...
如何
锻炼减肚子
上
的
赘肉
答:
揉腹动作和按摩动作非常相似
,其实揉腹动作可以说是升级版的腹部按摩,比起一般的腹部按摩,它的针对性更加强,同时需要身体其它部位的配合,具体的做法是:首先,原地站好,不要把你的双腿分开,而是将它们并拢起来,放松身体。然后伸出双手,打开左手手掌并将它放在右手背上,接着双手保持这个姿势贴住胸部...
什么运动可以减肚子
上的肥肉
答:
要想减掉肚子上的肥肉要多运动,并保持良好的饮食习惯。
减肚子上肥肉的方法就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练
。具体方法如下:1、
跑步
3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟 2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟 4、跑步3分钟+仰卧举腿(...
做什么运动可以
使
肚子
上
的肉减掉
答:
能够锻炼
到
腹部
全部的肌肉,还能同时兼顾小腿、大腿、
胸部
、背部、手臂和肩膀的肌肉。 以俯卧撑的姿势为基础,向下伸直手臂,保持手肘和肩膀在同一直线上;从侧面向前提拉右腿,让膝盖向右臂手肘尽量靠近,到极限位置后伸直,然后换左腿,提拉后再伸直,循环往复,每侧做15个为一组。剪刀脚
可以锻炼
到腹部...
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