第1个回答 2010-03-27
你的饮食没什么问题，问题可能出于你的运动
运动其实不一定要“跑”，慢走也是一个不错的方法，但是，有效的减肥必须连续运动超过45分钟，45分钟以后才会开始消耗脂肪，否则是无效的，你想减得是脂肪而不是肌肉吧，那你一定要摄取足够的营养，你可以在午餐中加些水煮的鸡胸肉，晚上吃海带，晚餐的时间最好是在八点前，要是你的新陈代谢快，那你极有可能在一个月内减至少8斤
祝你减肥成功
第2个回答 2010-03-26
早起先空腹喝淡盐温水 1500ML-2000ML 可以大掉很多宿便 清肠
完了饮食就黄瓜加鸡蛋吧 一天仨黄瓜俩鸡蛋
一个礼拜能瘦至少五斤 一般我平台用这招
如果想长期坚持 去搜《听我的话就会瘦》这篇文章 一般人都有用
我曾经打下来贴墙上了
有些东西是不能在一天吃的 负效果 比如淀粉和蛋白质
但是有些东西里面的元素很奇怪的在一起就能发挥最大效用
运动时候 贝罗辣椒或精油+保鲜膜效果很明显
还有 跳PUMP IT UP 04（别问我是什么 google干吗用的）一天跟一遍下来
如果这些方案你都用了还不瘦那你可以去死了
如果我提供这么多老娘最实用的减肥秘方 你不给我最佳 你也可以去死了
别忘了吃点综合维生素或蛋白粉
反正我3月初开始减肥现在已经瘦了5.3kg了 我基数照你差远了
私人经验 不许侵权®
第3个回答 2010-03-23
你的方法不是减肥，是自虐，男的一天吃的那么少会受不了的，你能坚持6天就已经算不错的了，我减肥的方法是用我的秘制减肥汤配合减肥产品使用的，减肥汤的配方是老中医给我的，应该比你的食谱科学的多，配方和做法在我的博客里，你可以看看，希望可以帮到你。最后说一句，减肥不能急于求成，因为胖不是一天胖起来的，所以减肥也不是一天就能有效果的，我减了两个月才有了明显的效果。不要着急，慢慢来，祝你减肥成功。
第4个回答 2010-03-27
我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！本回答被网友采纳
第5个回答 2010-03-27
像你这种就算减了下来，到后面胃病就会出来。
其实你可以吃少量的米饭。每餐一碗饭，是小碗。
再来就是多运动。
有空隙时间去健身房，或者别的什么地方多运动，多出汗。
现在热天来了，挺容易瘦的。
我就是用这种方法从150瘦到140了。花了半个月时间。
不过我挺佩服你的，能连续一星期不吃米饭。你有这恒心我相信你一定会成功。 相信你能把肥肉练成肌肉。