晚上不吃饭中午吃少白天吃早饭，半年可以瘦二十公斤么

Question

如题所述

Answer 1

二十公斤有点难。
一年的话，在保持身体健康的情况下，最多可以减去体重的十分之一，不然就会对身体不好。
注意每天要摄取一定量的碳水（也就是糖分，主要从米饭、面食等当中获取），碳水摄入太少给身体的信号就变成，身体要将每天很少的碳水珍贵地存起来，也就是变成脂肪，久而久之，身体将碳水变成脂肪的能力会越来越强，也就是达到喝水都长胖的地步。
最好的方式就是晚上的饭变成玉米、南瓜等缓慢供能的食物+水果+蛋白质，外加每天锻炼。这样才能慢慢减重。
不要相信网上的一些减肥法，如哥本哈根减肥法，坚持一周就会得脂肪肝，很多人都会这样的。
有条件的请一个私人教练，可能体重降低不快，但是体型会大有变化。