依据国建署的调查显示，18岁以上民众的高血压盛行率为24.1%，代表每4人里面就有1人罹患高血压，近年来也出现高血压年轻化的趋势。高血压问题与生活息息相关，只要吃得巧、吃得好，控制血压并非难事。以下推荐5种饮品不但可以降血压又可以减脂，有助于维护心血管健康。
1. 低脂或无脂牛奶 钙摄取不足的人比较容易出现高血压，因此建议最好多喝低脂或无脂牛奶。另外，牛奶中含有寡肽，能够降低血管紧张素转换酶的活力，也能防止血压上升。
2. 绿茶 绿茶因为未经过发酵，含较有茶多酚能软化血管、降低过高的血脂，有助于预防动脉硬化和高血压。
3. 玉米须茶 玉米须是整株玉米中最常被拿来当药用的部分。玉米须性味甘平，微温，具有利尿、止血、利胆、降压等作用，所以喝玉米须也有助于降血压。
4. 红石榴汁 石榴汁有很好的抗氧化效果，可以减少体内坏胆固醇的数量，降低心脏病风险，也有助于预防中风。
5. 洛神花茶 洛神花茶与红石榴汁十分类似，有很好的抗氧化效果，在饮用洛神花茶后的一个小时内，血液中的抗氧化能力会达到高峰，能够降低血压，减少心血管疾病风险。
虽然说上述提到需多茶类对高血压有很多好处，但特别要提醒茶的浓淡还是有差，像浓茶中咖啡因的含量较高，容易 *** 神经造成情绪兴奋、心率加快，反而增加心脏负担，对高血压患者不利。因此建议喝茶时应选择淡茶，且注意不要饮用过量。