第1个回答 2022-11-08
问题一：天天早晚喝纯牛奶可以长高吗？ 早晚喝牛奶是有助于长高的。但还要加上运动。长高效果更好，希望下面的方法对你长高有所帮助 。 一、长高的基础阶段: 1―9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10―16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17―26岁，女性16―25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要......>>
问题二：长期喝牛奶会不会长高呢。。。怎样才能让长高呢。。 晚上喝牛奶是最好的。因为晚上12点至2点是长高的最佳时间。所以临睡前喝杯牛奶，即有住于睡眠，又可利用于睡后的长高时间。 当然，牛奶含钙高，什么时候喝都不白喝，但不要空腹喝，因为空腹喝牛姐，肠胃来不及吸收营养。 这也是几年前打算增高，看了不少资料总结出来的。 想增高，光喝牛奶是不够的，适当的体育运动，早睡的习惯都是很重要的，我刚刚说过，是晚上睡眠的时间长高，所以你不睡觉是很难长高的。也不要以为12点开始高长，就12点睡。人身要经过两个小时的浅睡眠状态，才能深睡。而长高是要求深度睡眠的。 运动：可以跳绳、打篮球 饮食：可以多吃一些水产品。
问题三：每天喝一瓶纯牛奶会长高不？ 呵呵， 想长高的话建议你吃以下几种食物： 1、每天喝两杯牛奶；矗2、多吃菠菜； 3、吃沙丁鱼；以上的3种所含物质对长高非常有用，我是过来人，了解你的痛苦，很有用的，但是菠菜不能和豆腐一起吃，要记住。长高光靠吃效果不怎么显著，因为你说不喜欢运动，所以也就不推荐什么强烈运动了。但是有几项你可以做： 1、仰卧起坐；2、摸高挑；这两项在家里就可以完成的简单运动，推荐你去做。本来打篮球时最好的方法，可是你不爱运动哦！！！以上是我的意见，参考下吧~ 什么牌子的牛奶都无所谓，只要看准高钙的就行，原不知你是女孩，看来你只需坐以上两种小运动了,而且仰卧起坐不仅可以促进你背部脊椎的纠正，还可纤腰哦~~~~好处多多。菠菜是很好的蔬菜，一定要吃。长高是长时间的事，不可能一下就成功，关键是毅力~~~ 加油咯！！！ 57 回答者： 爱
问题四：喝纯牛奶会长高吗？ 20分 有助于增高，因为里面的蛋白质，钙含量较高，但作用不大，建议打篮球，能够有效的增高。
希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！
问题五：每天喝纯牛奶会长高吗 牛奶本身没有让人长高的效果，人体长高是由基因控制的，一生有几个长高的阶段，在长高的阶段喝牛奶，可以为身体提供优质蛋白质和丰富的钙质，让身体长得更高，而不在长高的阶段喝牛奶，作用就是提供营养和补钙。
问题六：一定要喝全脂纯牛奶才助于长高么 高钙低脂是可以的。全脂牛奶主要是有脂肪在，有些维生素比如A和D只能存在脂肪里。D又是帮助钙质吸收的。我想你应该是在长个儿的青少年吧，这个问题我刚咨询过呢，我表弟现在正在减肥，我们家人又担心他长不高。
要长高的话，医生说了，这个时候减肥，需要控制热量，但是要保证营养和运动。
1. 最好戒掉零食，一日三餐营养均衡，要有主食，肉类/蛋类/海鲜，新鲜蔬果
2. 每天保证500ml牛奶（要减肥就喝低脂的吧），1个鸡蛋，2两肉
3. 最好的长高运动方式是踢毽子，貌似对膝关节比较好，要持续40分钟以上效果好。
4. 睡眠非常重要，尽量在10点左右睡觉，一天8小时
5. 记得服用维生素D，和多晒太阳---可以帮助钙质吸收
6. 有条件的话，去医院内分泌科测测骨龄。
问题七：喝纯牛奶会长高吗 会吧
问题八：晚上喝纯牛奶会长高吗？ 我们竟喝蒙牛的~~・喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
功效:牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。孕妇应多喝牛奶;绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血。
牛奶还是美容护肤的佳品。古罗马帝国时期，埃及艳后克里奥佩特拉深信牛奶的洁肤、柔肤和漂白功用，每天都让自己浸浴在柔滑的牛奶中。于是，她光芒四射的美丽，丝般光洁的肌肤，更令凯撒和安东尼深深迷恋。
中医认为牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。
适用人群:适用于各年龄层次人群。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群。高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。
适用量:通常每天200毫升左右即可。孕妇每天应喝200至400毫升。
特别提示:
煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加。
加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3-4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。不要空腹喝牛奶，同时还应吃些面包、糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使其得到充分消化吸收。
健康红绿灯:
婴儿喝牛奶需经过适当稀释。
肠胃功能较弱的人不宜大最饮用牛奶。
喝牛奶时不要吃巧克力。因为巧克力中的划酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处：
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。
4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
8、牛奶中的维生素B能提高视力。
9、常喝牛奶能预防动脉硬化。
10、牛奶含钙量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。
12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
问题九：每天喝一盒纯牛奶，会长高吗 可以的，在生长期内22岁以下，牛奶可以补充人体生长必需的蛋白质和钙元素，坚持饮用会对你长高有帮助的
问题十：可是每天喝纯牛奶21岁会不会长高 喝牛奶可以提供长高所需的钙质，但是长高的基础是是骨骺线需要增厚的生理动力，所以在经常运动，晚上保证睡眠休息是最重要的。跳跳绳，摸高，吊单杠都是可以促进生长的。另外，生长素与胰岛素有拮抗的作用。不要摄入过多的碳水化合物以免胰岛素过高影响生长素分泌。