第1个回答 2018-08-24
一、如何判断是否中暑了
先兆中暑：患者在高温环境中劳动一定时间后，出现头昏头痛、口渴多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高；
轻症中暑：除有先兆中暑的症状外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上
重症中暑：包括热射病热痉挛和热衰竭三型。中暑严重的，可以导致多种体内代谢以及生理上的紊乱，是可以导致死亡的。
二、如何预防中暑
1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水，还可以多喝加淡盐的温开水。
2、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。
3、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是谢顶或发量不多的人。
4、多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
5、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。