补水
柚子的果肉汁多味甜，水分含量非常高。有些人表示吃完柚子之后会出现频繁上厕所的情况，这属于一种正常的现象，因为它能够为身体补充大量的水分，能够加速身体的血液循环。尤其对于那些不爱喝水的人，建议你更适合多吃点柚子进入冬季，本身天气就比较干燥，多吃点柚子能够为身体补充水分。
美容养颜
柚子当中的维生素C含量也是非常高的，这是一种很强的抗氧化成分，能够帮助滋润肌肤，抑制淡斑色斑的深层，会让你的肌肤更加的美白透亮，有光泽。尤其对于爱美的女性朋友来说，经常吃点柚子，在美容养颜方面具有非常好的效果，如果你爱吃的话，或许会比同龄人更显年轻。
减肥瘦身
柚子当中也包含有大量的膳食纤维，能够帮助刺激肠道，促进肠胃的蠕动，促使毒素垃圾顺利地排出体外，预防便秘的出现。而且柚子本身的热量和脂肪含量都是非常低的，是一种非常适合减肥的水果，建议你把它列入自己的饮食清单，能够帮助减肥瘦身。
增强抵抗力
柚子不但物美价廉，它其中营养成分非常高，包含有大量的胡萝卜素，各种维生素B，烟酸，钙，磷铁等各种微量元素经常吃，对身体的健康是非常有益的。而且它还能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，所以在寒冷的冬天适当吃点柚子，能够让你身体健康，少生病，爱吃的人真是有福了。
柚子不仅果肉可以食用，就连柚子皮都是有药用价值的，柚子皮就是中药中常说的化橘红，具有很好的祛痰止咳的作用。柚子皮泡茶喝具有暖胃、润喉的作用，柚子皮中含有一些精油，用柚子皮熬水洗澡可以有效的预防蚊虫叮咬。而且柚子皮中有一股清香的味道，可以放在冰箱里面消除异味。柚子属于芸香科植物，一般食用的柚子是果实。柚子中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素P等各种维生素，同时还含有钾、磷、胡萝卜素等微量元素，其中包括了身体所需的蛋白质和有机酸。经常食用柚子对于心血管疾病、高血压、糖尿病、高血脂、肾脏疾病得等都有很好的防治的作用，而且柚子中含有的热量和脂肪的含量都有比较少，经常食用柚子还可以起到减肥、美容养颜、美白等作用。本回答被网友采纳
【在南方】吃柚子的三大好处
紧致肌肤
柚子中所含有大量丰富的维生素C，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们皮肤更加的紧致，保持一个最佳的状态，这主要是由于维生素C这种物质对于我们身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用，经常吃柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，是具有很好的护肤的作用。柚子可以有紧致肌肤的作用，对于去除色斑是有好处的，而且还可以有补充胶原蛋白的效果，对于美白肌肤有好处，而且也可以促进代谢。
去除色斑
柚子中含有丰富的维生素C这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退，所以说，柚子也是一种美容去斑的秘密武器，将柚子切开后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹，然后轻松的按摩皮肤，这样不仅能够很好的起到美白皮肤，而且还是一款简单，方便，又实惠的方法，爱美的女人们，赶快试试吧。
有利于减肥
在不改变饮食习惯的基础上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用，为什么会有这种情况呢，主要是因为柚子中所含有的一种能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然减肥的水果。吃柚子的话可以起到减肥的作用，而且还可以有燃烧脂肪的效果呢，是不错的天然的减肥水果。
冬天吃柚子好处：
柚子富含糖类和维生素类物质，不仅有健胃润肺的作用，还能补血、清肠、利便。
柚子有"天然水果罐头"之称，它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。除营养价值高之外，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲，治消化不良等症，理气散结。
可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季食用可降火气、抑制口腔溃疡。
柚子堪称是冬季的最佳水果。吃柚子不会造成体寒，而且冬天是吃柚子的最佳时间，因为冬天上呼吸道感染的发病率较高，柚子可以有效的预防感冒、咳嗽等等。
柚子具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用，还能滋润养颜美容。
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量。柚子清香、酸甜、凉润，药用价值也很高，是医学界公认的最具食疗效益的水果。
柚子是一种比较常见的水果，柚子中的营养成分比较丰富，含有大量的糖类、蛋白质以及多种维生素，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增加身体抵抗力有帮助。而且柚子中含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘的情况出现。如果正处于减肥期间，适量的吃一些柚子，还可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥可以起到辅助作用。