作者＼张璇 心理师
Q: 老公从事业务工作，平日应酬多，假日也常有事要处理，婚后这两年为了他一直没有排出家庭时间我们常有争吵。上个月终于协定好，至少周六晚上他把时间空出来和我共度两人时光。
他答应我除非真的很紧急，周六晚上尽量不滑手机、不接电话，结果不到一个月已经破例两次，一次是我们正在吃晚餐，他的大客户来电，他便马上伸手接电话；上周六晚上，他忘了关静音，结果一个朋友打来，他们聊了快一个小时。
他的不守信用让我很生气，他却觉得只是跟多年不见的海归老同学叙叙旧，不算违反协议，觉得我没必要那么不高兴， 但我在意的是「他答应过我」，而且并没有很紧急 ，他却接了电话，又讲得浑然忘我，把我晾在一旁。除了一走了之或继续忍耐之外，还有其他的选择吗？
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A： 很多时候，我们无法理解另一半为甚么会一而再破坏讲好的约定，以为自己已经表达得够清楚，对方应该已很了解我们为了甚么不开心和希望怎么做，天真地以为对方所谓的答应或道歉，就是会履行约定了吧！偏偏，事情总是事与愿违，同样或类似的事件依然一再发生，每次都有不同的理由，而且还说这不是甚么大不了的事，根本用不着动怒，更是火上浇油、令人抓狂。
这些出尔反尔的行为难免会让你认为「他根本没把我当一回事」，也令你感到不被尊重， 但无法说到做到，有时和爱与不爱没有绝对关系，可能是双方并没有真的达成协议，或对方的某些反应已成惯性（反射动作） ，即使有心想改，短期内仍无法完全做到。换句话说，他可能不是没有把你放在心上，而是「心有余而力不足」或彼此对事情优先顺序的想法不同。
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所以，不妨找个机会再好好谈谈，让他在气氛平和的正向沟通中，更能体会他的「说话不算话」对信任的伤害和对你造成困扰，以及当下没有同理只有辩解多么令你难过；同时也要听听他的难处，试着找出他无法履行协议的真正原因。
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如果他其实不愿意在那几小时中将手机设定成「勿扰」或「静音」，表示双方在家庭时间的部分还没有达成共识，需要再作更深入的讨论；如果他想好好陪伴，只是一时之间还改不过来，恐怕需要多一点耐心，同时也想想对方的好，试着转换内在的小剧场对白，接纳彼此都不完美，心中的委屈感和怨气也会减少许多。