第1个回答 2015-07-09
现在颈椎病已经是办公室白领一族和司机朋友的通病，或多或少都有不同程度的颈椎不适等情况。尽量要避免长时间保持一个姿势看书或者对着电脑，最好是一个小时就起来活动，舒展一下筋骨。
推荐一个简单的方法：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
喝水的时候头尽量往后仰，可以缓解僵硬的颈部肌肉。
平时放假的时候尽量多些户外活动，打球，游泳都是不错的选择。放松自己。在配合使用物理疗法的电热护颈，能够帮助缓解疼痛症状，疏通经络。本回答被网友采纳