第1个回答 2022-08-28
高血压、高血脂、有吸烟史、年龄高的人要注意！这些因素可能会引发心血管病，专家教您合理预防，降低患病风险。
马长生 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院
心血管病
动脉粥样硬化狭窄导致的心梗与脑血管硬化狭窄导致的脑梗，统称为心血管病。
数据显示，心血管疾病是威胁我国居民 健康 的重大公共卫生问题，占总死亡率的40%以上，也是导致伤残和寿命损失的重要原因。其中40%~60%心血管疾病都是不良 健康 习惯导致的。
专家提示：控制高危因素能减少心血管疾病发生率。
引发心血管疾病的高危因素—高血压
斑块破裂后会堵塞血管，造成心梗、脑梗等心血管疾病。
高血压导致的心血管疾病占心血管疾病比例的84.5%。日常监测血压通常在早上测量，若一周的血压测量平均值高压大于130，低压大于80，说明您有患上心血管疾病的高危风险。
降压可以有效降低心血管疾病患病风险，高血压患者不忘记吃药、不乱吃药、不随意停药才能更好地控制血压！
引发心血管疾病的高危因素—吸烟
长期接触二手烟，心血管病患病风险会增加20%~30%，长期吸烟的人群患心血管疾病风险远高于不吸烟的患者。
戒烟超过30年，患冠心病或脑卒中的危险性将降低一半，戒烟5年，患冠心病或脑卒中的风险可降低20%-30%，戒烟10年以上，患冠心病和脑卒中的风险可减少40%，因此戒烟的时间越长越好，戒烟是永远都不晚的。
引发心血管疾病的高危因素-年龄
男性超过45岁，女性超过55岁，具有患心血管疾病的风险会增加。
引发心血管疾病的高危因素-高血脂
坏胆固醇在血液里漂浮，会附着在血管壁上，慢慢沉积后将血管堵上，产生心绞痛、脑缺血、心梗、脑梗等心血管病的症状。
专家提示：体检后需注意体检表上的低密度脂蛋白胆固醇，若数值超过标准值4.1mmo1/L，则心血管疾病的患病风险会增加。
降低患心血管疾病风险的方法
健康 饮食、控制体重、积极活动、戒烟、控制血脂、管理血压、控制血糖都会降低心血管病的患病风险。
中等强度运动每周150分钟，一天20~30分钟，或高强度运动每周75分钟，每两天一次，每次20分钟，可帮助预防心血管疾病。
日常 健康 生活，告别高血压、高血脂、吸烟、年龄等问题，跟心血管疾病说再见！
健康 提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康 之路
《你离心血管病有多远》