关掉电视和电脑，泡一杯茶，抱一本书。坐下来。 雨天和晚上，看书比较容易集中注意力。 要因人而宜 但不太同意一楼的意见 1.学习其实与有惯性这一说，你只要能够让自己静心坐上三天，在同样的时间、地点、完成大致相等的学习量，就有可能让自己以后形成好的学习习惯。 2.建议不要光看着书本，手里要拿只笔，桌上放张纸，一边看，一边写写划划，把重点字句划到书上，突出重点，有利于视觉习惯（东方人是视觉优先，这是有科学根据的）。把一些书里重要的话还可以在纸上重复写一遍，边写边心里默今（也可出声） 相信可以帮助你静静心，保持定力。
那你就要学学毛爷爷了，多练练闹市读书
书是静的，只是你没有让自己静心而已，你没法心静，就没有书能让你平静，你心静了，看任何书都会看下去的
待在寝室、安静的看、不要出去外面玩、坚持坚持心就会静下来、
心理上适应环境，顺应自然，集中精力努力争取做好能力范围之内的事。主观愿望符合客观规律的发展，不以物喜，不以己悲。知足常乐。心平气和。慢慢的就能静下心来，心不动旗则不动，渐渐的争取做到荣辱不惊。自然、安然、泰然、坦然。就完全彻底的安静了。 心静不下来,是因为有心事,因为找不到很好的解决方法,所以这些事困扰着你,挥之不去.你可以把困扰你的事情列出来,按照你认为的困扰你的严重程度分级.然后按严重程度从重到轻逐级解决.也许这些困扰你的事情你自己思考后还是没有一个很好的解决方法,你可以向亲朋好友求教,实在不行,可以找心理咨询师,协商解决.如果大部分严重影响你情绪的事情都解决了,那么你的心自然就会静下来了! 心不静肯定是心里有什么事，女性还有可能是每月生理的那几天，打坐是一个不错的方法，用鼻子吸气，用嘴巴呼出来．我常用的是去空旷的地方喊出来，不过这个不是人人都有条件的，住城里就不好找．如果你是关于学习上的压力，首先，把学习当成一件快乐的事。有了快乐才会想学！ 其次，如果有一点想学的念头立刻行动，这个时候要多学一些！ 再有，自己心态的问题需要自己调整，别人帮不上什么忙的！尽量试着调整一下自己的心态！ 给自己定个阶段性的目标，只要努力使自己达到这个目标就是成功了。多鼓励自己，不要太苛求。多个小目标最终会使你达到最终的目标。记住欲速则不达！
生活中大大小小 纷纷绕绕 常常静不下来 是很正常 我因为静不下心看书苦恼N多次 后来总结下 静心是个过程 而不是你想静就可以立刻达到的我们渐渐学着把一些琐事看宽点 排除一些不必要的干扰 对于自己要做到事 心里想着一定要将它做好你试试
对自己说：这些都是於自己无关的，没关系，没关系！
求采纳
静下心来 说的容易做的难 静下心需要勇气 需要毅力 没有一个人能够在环境突变的情况下保持一颗完全不变的平常心 有一句话 改变不了世界 就改变自己 现在正是你改变自己的时候 要学会适应环境 这是我们生活必须的。。 我觉得其实没什么办法可以帮助你 一切要靠你自己 你要用自己的毅力 不断的告诉自己 我能行 我可以做到 并且提起勇气勇敢面对这一环境的突变 其实 你不是“从一个积极向上乐观的生活态度变成了一个消极郁闷的人” 而是你缺乏面对的勇气与信心 cheer~up！振奋起来 未来的路还很漫长！人生没有什么过不了的坎 唐山大地震 四川大地震的人们面对的是多大的环境突变？ 他们都能挺得过来 这点小小的困难难不倒你的！
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嘿@!年轻人 想知道为什么你会这样吗? 之前你有没有想过别的同学会不会出现这种情况?你没有! 如果我告诉你,其实这在别人身上同样会发生(可能是一段时间或特定时期)你还会觉得你的问题很复杂吗? 记住,这是很多人都碰见过的事情! 那么,怎么调节自己的状态? 认清自己!你是怎么样的人? 你的目标是什么? 制定自己的学习方案! 需要提醒你的是---别不把运动当回事! 运动除了可以锻炼一个人的身体素质之外,它可以build character,还可以建立自信.你很清楚自信对你的重要吧.所以,每周抽出一定时间活动筋骨! 另外,学习实在是需要兴趣!!如果没有兴趣学习是非常累的.你要从简单的东西开始,其实我猜得到你很少去认认真真听课,哪怕是地理或生物课.试试看,满怀 *** 接受老师的辛勤灌注! 最后,我希望你有自己的兴趣爱好,生活还是乐着的好!象那些平时往死里啃书的人未必就能在考试中得高分. 祝你成功!!
不去想让自己心烦的事