第1个回答 2020-10-12
看到这个问题，其实管家是想直接回答没有什么多大的忌讳，注意饮食营养均衡。因为很多东西其实都是因人而异的，个性化的问题反而好说，共性的东西一说总会有那么几个个例蹦出来：不对，我就会啊，你错了。好啦，不管怎么样，还是说说吧，各位看官也蛮看看，取自己需要的知识丰富自己哦~
先来说说水果其实也有属性的差异，和人的体质是一样的，可以分为：寒凉、温热、甘平。
1、寒凉水果：
包括：西瓜、香瓜、甜瓜、山竹、火龙果、梨、猕猴桃（奇异果）、柿子、香蕉、柚子等。
☞ 养生功效：解燥热、清热火
对于口干舌燥、面红目赤、牙龈肿痛、大便燥结、舌苔黄厚等热症，有很好的缓解效果。

2、温热水果：
包括：荔枝、龙眼、榴莲、芒果、菠萝、樱桃、杨梅、橘子、枣、红毛丹、桃子等。

☞ 养生功效：温中、助阳、散寒
对于怕冷、面色苍白、手脚冰凉、痰涎稀薄等寒症，也有缓解的作用。
3、甘平水果：
包括：葡萄、苹果、杨桃、枇杷、山楂、石榴、李子等。

☞ 养生功效：温顺、平和
虽然没有对病症有明显缓解作用，但相比寒凉和温热水果，更适合于各种体质人群食用。
体质不同，吃水果也要注意选择
每一种水果的属性和营养价值不同，如果能根据自己的体质选择水果，就可以发挥水果比较大的养生、滋养作用。
甘平水果，是各种体质的人群都可适量食用的。但寒凉和温热水果，以下两种体质的人群就要注意食用的量：
1、热性体质
特征：代谢旺盛，热量充足。
具体表现为：面色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘、出汗多。
这类体质的人群就不适合再多吃温热水果如龙眼、荔枝、榴莲等，以免加重已有的热症。
可适量多吃梨、火龙果、猕猴桃等寒凉食物，特别是秋季应季的水果：梨，以免太过燥热。

2、寒性体质
特征：代谢比较低，体内热量不足。
具体表现为：面色苍白、四肢冰冷、怕冷、不易流汗。
与热性体质相反，寒性体质的人群要少吃寒凉水果，且对温热水果要适量多吃些。这样有助于补充体内热量，避免寒凉太过。
另外对寒凉水果还要注意的一点是：消化不佳的人群，特别是老人和小孩，也不宜多吃。
对了，题主说的姨妈期也尽量不要吃寒性的食物哦

实在想吃，可选择在午饭一小时后，稍稍吃一些。
做到这4点，吃水果可以更养生
1、控制水果的量
再好的东西，一次性吃太多，反而会适得其反。即便是甘平性水果，摄入过多也有营养不均衡的可能。
所以，水果也要适量吃，每天200~350g，即1~2个拳头大小就好。
比如：
成人每天摄入荔枝的量不超过12个，橘子不超过3个，芒果1~2个足以。
2、空腹不要吃酸性水果
早晨起来，胃里没有食物，若是吃了如柠檬、山楂等酸性水果，会增加胃液酸度，导致胃部不适。
可以选择吃苹果、香蕉、葡萄等甜度较高的水果，或是在进食之后再吃些酸性水果。
3、水果要巧搭配
避免长期吃同一种水果，因为同一种水果的营养相同，长期食用反而会导致某一种营养素的缺乏。
水果的选择尽量多样化，且最好做到每天一种。
比如：
周一吃苹果，周二吃小西红柿，周三吃香蕉，周四吃梨等等。
4、吃药半小时内不吃水果
水果中的某些物质会影响如降血脂药、抗生素、安眠药、抗过敏药等药效的发挥。
所以，在服药30分钟以内，尽量不要吃水果和蔬菜。
好啦，记得多选择食用苹果、梨、橘子、石榴、柚子等
可补充水分哦~
第2个回答 2020-10-17
女性在月经期间也不是什么水果都不能吃，可以吃一些性温和性平的水果。此外，女性还可以适当补充一些富含维生素B6和钙质的水果，能有效缓解月经期间的疼痛、失眠、情绪低落等症状。
1、性温的水果
除了寒性水果，还有“性温”和“性平和”的水果，女性在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。
2、性平的水果
性平水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
3、富含维生素B6的水果
月经期间，由于内分泌环境的改变，许多女性都会出现情绪低落、易怒易燥等现象。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素如多巴胺，能够帮助女性保持情绪的稳定。富含维生素B6的水果有红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圆等。
4、富含钙的水果
有些女性在月经期间会感到十分饥饿，想吃甜食。研究发现，经前摄入比较多钙的女性，饥饿的感觉会降低 48%。因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。进食钙含量高的水果，不但可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。含钙量丰富的水果有枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁等。