翻来覆去睡不着，失眠多梦，白天没有精神怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

白天出去跑步，出去做事总之要消耗体力脑力，白天再累也不要睡，熬到晚上就行。

Answer 2

失眠的话是不太好处理的，建议看看自己是否可以服用安眠药或者是喝些白开水

Answer 3

看看医生是不是神经衰弱，如果是的话找中医调理效果好点

Answer 4

各种蔬菜水果坚果吃好一点，白天好好工作适量运动，晚上自然入睡。形成良好循环

Answer 5

白天让自己累一点，晚上就能睡着了。