划船机和跑步机哪个减肥效果好,划船机有哪些优缺点?

如题所述

在两个机器相同的锻炼强度下,划船机相对于跑步机来说,减肥的效果更加的好。但是如果是想要在一个固定的封闭的场所进行锻炼,比如说在自己的家中锻炼,人们这个时候去购买跑步机,要相对于划船机更加的方便。因为划船机所占用的地方比较大,家中如果比较小的家庭,可能去专门空出一个地方去放它。那么如果是去到专门的健身馆去锻炼,人们可以先去选择简单的运动项目,再去逐渐的学习划船机的使用,来达到减肥减脂的效果。

一、划船机的优点

因为划船机是需要人们坐在一个移动的地方进行锻炼,对于自己身体的下肢所负担的重量以及压力要小一些,对于那一些腿部曾经受过伤害,韧带有过拉伤的人,是有一定的好处的。如果人们的体重过于沉重,要想轻松的去减肥的话,使用跑步机反而不现实,划船机可以帮助他短时间内轻松又顺利的减肥。再加上划船机对于跑步机来说要更加安全一些,人们在上面可以随时停止锻炼,并且在停止锻炼时,也不需要很多的时间去缓冲。

二、划船机缺点

划船机相对于跑步机的缺点是上手的难度大,必须要学习人们正确的划船动作,根据软件当中的一些特点,来进行针对反复的学习。这样才可以不断的加强运动的强度,不建议新手在一上来就直接的去给自己定一个强度目标,而是要先进行对项目的练习才可以。并且划船机更多的是用手,人们在手握着操作设施的时候,很容易对人们的手部产生一个摩擦,会让手起茧子或者是磨伤。

划船机一旦人们已经掌握了,那么进行锻炼是非常容易的一件事,也可以迅速的帮助人们减轻自己的体重。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-11-23

长时间对着电脑腰酸背痛,一直处于亚健康状态,听说这个划船机国外很流行,特意的来入坑下,看是否值得买,非恰饭视频,以后看效果。

第2个回答  2020-08-16

个人认为划船机减肥效果好。划船机的优势在于锻炼部位范围广,涉及大腿、小腿、臀部、腰部、背部、手臂等肌肉的锻炼;可以人为直接控制开始与停下,不需要像跑步机那样通过机器操作来控制。缺点在于动作难度较高,难以坚持;需要专业人士指导动作要领。

第3个回答  2020-08-19
划船机不如跑步机减肥效果好,划船机锻炼的只是身体的一部分,但是划船机比跑步机更新鲜一些。跑步机是全身在减肥,但是人人都不怎么用。
第4个回答  2020-08-19
划船机更好。因为划船机能够让全身85%肌肉群同时得到锻炼,就效果而言划船一刻钟相当于跑步三刻钟,对于时间非常宝贵的用户来说,如果没有大块的时间锻炼,那么选择划船机锻炼是一个非常不错的选择。
划船机的好处
1、模拟水上赛艇运动,运动效率高,可以锻炼全身84%以上的肌肉群,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。
2、水阻划船机无需用电,根据使用者自身的运动速度和力量的变化而变化。
3、运动伤害较小,对体重较大或膝盖有伤的用户比较友好的。
4、不占空间,不使用时可以竖立起来,仅需一块60x60的地砖大小空间就足够了。

划船机的不足
1、需要学习正确的划船姿势,不像跑步机那样学习门槛低。
2、划船时需要持续手握住手柄,时间一长容易擦伤,长期使用,需要带上手套。本回答被网友采纳
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