第1个回答 2020-04-24
可以,就是效果不是很大,我建议你一个方法就是每天跳10分钟绳,我从电视上看到,跳10分钟绳相当于30分钟的慢跑,所以你可以试试。
最好在早餐前,这样用脂肪来供能会比任何时候都多,但早饭吃了更好减肥,但效果会不明显。因为步行一小时和增加运动量的减肥没有本质上的区别,它需要各方面的配合.如减少食物的摄入、每天坚持(无论冬季还是夏季)。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点,想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。有的人晨练而“闻鸡起舞”,甚至三四点钟即爬起来锻炼,然后再回去睡个“回笼觉”,这不但易受空气污染,还会使生物钟错乱,导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用,吸入二氧化碳吐出氧气,空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。