现在在减肥，每天跑一个小时步，不久前减了20斤，但最近几个星期体重一直没有下降，每次跑完步体重都会

现在在减肥，每天跑一个小时步，不久前减了20斤，但最近几个星期体重一直没有下降，每次跑完步体重都会掉个半斤或者一斤左右，但吃了一顿饭又涨回来了，一直都是这种死循环，是怎么回事？该节食吗

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第1个回答 2014-05-08

不要节食，节食太容易反弹。你现在经历的是每个减肥的人都要经历的平台期，也就是说不管怎样体重都不再下降甚至稍微回升，这是由于你的身体外形正在配合你的体重进行调整所以这段时间不要再去称体重了。过段时间自己就好了

第2个回答 2014-05-08

运动减肥贵在坚持一旦停止了就会加倍反弹节食也是！这都不是什么好办法！只有通过调理身体、燃烧脂肪、排出体内毒素才能身体才会瘦下来！

第3个回答 2014-05-08

少吃就好肌肉练出来了体重就不会下降了

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