如题所述
想要练出腹肌，需要先训练减脂，进行不断地训练。
应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。
腹肌训练无需太多花哨的动作，这套动作每天练就够了
你想要的腹肌训练都在这里了，每个十五次 每天三组！
初级腹肌训练计划 ，收藏学习！