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刚开始练怎么看自己炼成了有几块腹肌
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第1个回答 2016-03-17
（1）用手摸，凹凸有致。
（2）照镜子，有起伏感。
第2个回答 2016-03-16
可以用手摸。每块之间会有隔阂
第3个回答 2016-03-17
除非你特别瘦，普通人刚开始时看不到的，只能用摸得。
相似回答
六
块腹肌
是
怎样炼成
的?
答：
2 大清早选择吃富含蛋白质的食物。 直接原因是你将吃的更少（并且蛋白质是肌肉组织的构成部分）。早晨吃35克蛋白质的人一天中更不容易饿并且能在荷尔蒙和控制食欲的大脑信号中看到有利的改变。要获得六
块腹肌
其实并没有必要算计卡路里。但是你需要去除掉在你腹肌上面的脂肪，才能使隐藏在脂肪下面的腹肌...
炼成腹肌
是不是先有线
答：
一般是先有线的影子，再有块的样子吧。如果腹部脂肪够少，即使不怎么锻炼也会有些腹肌的
。练腹肌一要体脂率低，二要动作强度到位。腹肌的话其实练仰卧举腿即可。从解剖学上分析，仰卧举腿即可牵涉整个腹直肌（即6到8块腹肌）。做3到5组，每组做10到20个，每组间休息1分钟。更上一层楼有：悬垂...
为什么我练了两
个
月的腹肌,只有两
块腹肌
,但是整个腹肌群用尽都已经很...
答：
恭喜你已经炼成了，
只看见两块腹肌是因为你把他们融合在一起了，浓缩就是精华，这是两块强大的腹肌
，希望你更上一层楼，炼成一块腹肌，那将是高手中的高手了。偷偷告诉你，我已经炼成了
这算
多少块腹肌
?应该是6块,还有2块应该算胸肌,想说,
炼成
这样才6块腹肌...
答：
这算6块 每个人的
腹肌
都不同 有的天生6块 有的天生8块
大家正在搜
练成和炼成有何区别
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