首先你要认识到婚外情的规律。就像爱情是一样的，婚外情也会经历热恋、平淡，最后分离的过程。根据个人情况不同，整个过程会持续几个月到一年不等。如果你在婚外情的热恋阶段介入，会让婚姻冒很大的风险。因为这时候的男人正是“被爱情冲昏了头”，这时候你想打断他，不但不会成功，反而容易加剧婚外情的热烈程度。因此，你在这时候一定要学会等待，选择有利于婚姻的时候再出击。
其次，不要去找丈夫的婚外情对象，更不要攻击对方。生活中常见的就是结发妻子哭闹、骂街，一心想着让那个勾引自己丈夫的“狐狸精”名誉扫地。这样的做法往往无益，而且疯狂的言行会让丈夫更加反感，也会让其他人开始同情丈夫——他老婆这样啊，难怪老公要出轨。攻击丈夫婚外情的对象，更是对丈夫的侮辱，不管怎么说，那是他爱的人。贬低对方就等于贬低丈夫，这只会招致丈夫的反感和愤怒。相反，妻子们更应该反思，在婚姻中，自己是不是没有满足丈夫的某些心理需求。
再次，不要四处宣扬。家丑不可外扬，更何况男人都是好面子的动物。不要想着把丈夫的丑事告诉单位、家人、朋友、孩子，你就能争取到更多的同情票和支持。相反，这样的做法只能加速婚姻的解体，因为你让这个男人没办法在外面做人了，你不给他脸，他也就跟你撕破脸了。你维护他的面子，实际上也是维护自己的面子，丈夫出轨本来就对配偶和家庭有愧疚感，你这样的做法，对方心里是很感激的。记住，他的愧疚和你的宽容是挽回婚姻的关键。
第四，在这段时间做好自己。很多妻子面对丈夫的出轨，会刻意的对丈夫很好，甚至扮成情人的样子，以为这样丈夫就会回心转意。实际上，这样的做法会让两个人都不舒服，都尴尬。也不要一副天塌了的样子，整天哭哭啼啼、或者对丈夫横眉冷对，这样只会把丈夫往外推。最好的做法就是把自己和家里照顾好。最后，祝你挽回成功！
经常有粉丝跟我说，另一半不仅出轨了，还想和自己离婚，搞得他们身心俱疲，不知道怎么拯救自己的婚姻。
关于这种婚姻困境的破局方法，我想和大家分享一篇粉丝来稿。
先声明：本文发表，经粉丝同意。以下为粉丝来稿原文：
短短半个月时间，我经历了发现老公出轨、闹离婚、复合三个过程，从震惊难受到气愤不甘，再到最后的平静理智，我走得太难了，也走了不少弯路，好在我及时去做了情感zi询，最后才有了一个好的结果。
说起来，打死我也不会想到，我老公竟然会出轨。我俩是大学同学，曾经一度连我妈都说：“你跟小冯从大学走过来多好啊，俩人多亲啊，你跟他一块我跟你爸放心得很！”可就是这样一个陪我从校服到婚纱的人，出轨了他的女同事，一个结了婚有孩子比我大的女同事。
发现的时候整个人是震惊且难受的，我不明白，这个和我恋爱八年、结婚四年的人，为什么会出轨一个已婚已育的女人，何况那个女的还比我大，也没我好看，难道真的是“家花没有野花香，外面的都是好的”吗？
在气愤之下，我狠狠骂了他，并质问他为什么，他给的回复是我太强势，一直忽视他的感受，也不尊重他的意见，让他觉得自己作为一个男人特别失败，而他能从那个女人身上感受到被重视和被尊重，和她更有话说。
听着他的话，我觉得他是在狡辩，出轨了还把责任推到我身上，还要不要脸了？然后我就和他大吵了一架，说了好多难听的话。可没想到吵完架，他竟然直接跟我提了离婚，说不想再压抑自己了。
听到离婚，我真的慌了，我虽然气愤他出轨，可我没想过离婚啊，我们那么多年的感情，他怎么就忍心离婚呢？于是我就和他说，离婚不可能，想都别想，我们先谈出轨的事情，可他完全不听我的，张口闭口就是离婚。最后我实在没辙了，就去做了情感zi询，不得不说，情感zi询确实帮我理清了情况，也帮我拯救了我的婚姻。
给我做zi询的是zi询师安然，zi询师告诉我，我老公会出轨，原因主要有两点：一是我太强势，不够关注他、关心他；二是我俩缺乏沟通，不仅情感交流少，还总不解决感情里的问题，导致他一直很压抑；
zi询师还说，其实我老公已经告诉我他出轨的原因了，只是我没有听进去，反而还骂他，让他对婚姻失望了，所以他才提出离婚的；
最后，zi询师为我制定了详细的挽回方案，大体思路是：先承认我的强势和对他造成的伤害，与他共情，再好好和他沟通，一起处理他的出轨问题，最后再修复情感创伤，重建亲密度。
在zi询师的指导下，我和老公好好谈了谈，他向我承认了他的错误，我也跟他道了歉，最后我们决定给彼此一个机会，一起把感情里的问题解决掉，努力把日子过好。
就这样，我们挺过了这场出轨、离婚的危机，我们的感情正朝着更好的方向发展，而这些都是情感zi询带给我的，感谢情感zi询。
以上就是粉丝来稿的全文了。
很多人说，男人出轨不能原谅，因为出轨只有一次和无数次，原谅拯救不了出轨男，所以男人出轨了必须和他离婚，不要试图留住他。
但作为一名情感zi询师，我想说，如果你还爱他，给他和自己一次机会又何妨，毕竟原谅要比恨更轻松；而且，世界上确实是有真心悔过的男人的，前提是你要知道如何引导他，如何处理你们之间的关系，而这些需要学习和积累。
愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。
恋爱时可能充满了甜蜜，但随着婚姻的结合，各种矛盾就会不断产生。男人容易出轨，同样女人也会因为得不到需求和理解而有出轨的行为。作为老公，为什么会有出轨的时候？
不理解。两个人的相处不仅是生活和生理上的彼此依偎还有精神上的，如果你们精神上没有在同一层次，那么你们两个人其实就像一个人的生活背负着两个人的压力。著名情感专家康纳说过：“最好的生活模式就是：男人帮女人承受了她无法承受的生活压力，而女人从生活上为男人减少压力。”如果女人跟着你只是感受到压力不开心那她就没跟你在一起的必要了。”
缺乏良好的沟通方式。两个人相处拥有良好的沟通方式就能很好的化解生活中的各种矛盾，不至于将问题积累导致长期关系出现问题，她就会潜意识的觉得她之前和你结婚是错误是选择，跟你其实根本就不合适，就会产生想要离开的想法。
性生活得不到满足。若老公长期出差在外，女人空虚寂寞时，当她在老公身上得不到性方面的满足时，就很容易出现出轨的迹象。
二、被发现后的态度
作为妻子的一方，若出轨的事情被发现后，该怎样应对？停止一切无谓的解释和争辩吧！与其不停地为自己的错误找借口，还不如承认自己的错误，这样会来得更加实际！
找出自身存在问题。他的心为什么会离你而去，其实原因很简单，他在你这得不到他想要的。男人要的其实很简单，尊严，只要你让他觉得有尊严，他就会为你持续的付出投入。当你让他觉得在这段婚姻中得不到起码的尊严，那么这个男人离开你只是时间的问题了。
不声讨。婚姻中无论出现什么矛盾都是两个人的责任，不应该把问题放在所有人面前让人评头论足这样你就把两个人的事变成了所有人的事了，本来你还占据着有利位置但因为你想站在道德的制高点的方法去惩罚和挽留住他，反而将他推远。所以不声讨，那么他的心里会对你有一丝丝愧疚感，这才是对挽回婚姻最有利的位置。
三、读懂老公的心
好男人要夸、要被感激
1、好老公是夸出来的。男人们有时候会不自信，会觉得自己做的是不是不够好。而女人这时候就应该肯定他，鼓励他，赞赏他，让他肯定自己的价值和能力。
2、男人最需要信任和感激。信任是每个人都要做到的，对男人也一样。即使不在身边，也不要怀疑他是否会对自己不忠，一切的爱都源于信任。付出是相互的，但要懂得感激。没有谁是欠谁的。
3、多谈论他感兴趣的话题。譬如他喜欢旅游，喜欢美食，多研究研究和他讨论。
理解男人的压力
1、做男人很不容易。男人作为社会上很重要的一部分群体，他们担负的压力和重担是很多的。女人要体谅男人在外的辛苦，多一些安慰，少一些埋怨，才会更幸福。
2、男人其实很孤独。男人也是人，虽然他们不会像女人那样遇事哭哭啼啼，但他们也有脆弱的一面。只是藏在心里，以沉默来掩饰。这时候女人只要给他一个拥抱，让他像孩子一样依偎在你怀里，不设防，他才会有安全感。
做好男人的贤内助
1、熟悉他的工作，适时帮助他，让他安心工作，而不是任性的在他忙时要他出来陪自己逛街。与他的朋友同事相处不错，即使是女同事也要温婉待人，切不可随意猜测，小心没事都有事了。
2、让家永远干净，整洁温馨。如果老公回到家看到一个乱如猪窝的样子，在工作中的不顺心就借此爆发了，必会引发一场争吵大战。
3、爱公婆。虽然说公婆和自己没有直接血缘关系，但爱老公也就爱公婆了，爱屋及乌才会让家庭更和睦。一个成功的女人，一个合格的妻子，是男人的福气，也是家庭稳定的关键。所以，要想抓住男人的心，要做一个合格的太太是很有必要的。这样才会将幸福延续下去，并一直快乐美满着。
四、给老公信心
对于出轨的婚姻，无论你是出轨的一方，还是被出轨的一方，都不希望因为自己和对方的错误行为而导致家庭支离破碎的一天。因此，作为出轨的一方，应该如何挽留婚姻呢？
痛改前非，坦白交代事情。想到对方知道自己出轨的行为，觉得自己也无法原谅自己，所以，觉得即使在对方面前发誓以后不会这样了，觉得对方也无法跨越这道扛。对方一天不提离婚，那你都有挽回对方的心的希望，那你就懂得，在每次准时下班回家的时候，都交待你今天做了些什么，无论是你摔破了一个杯子，还是丢了一毛钱都要向对方交待清楚。出去外面工作的时候，那你肯定不可以单独跟异性出去的，那你可以带多一个同性的朋友出去，最好把对方也带出去，让对方觉得你是真的痛改前非了。
少玩手机，多陪家人孩子。出轨的迹象最明显的就是，视线永远都离不开手机。那你希望挽留婚姻的话，那你回到家，就要丢掉手机，多陪家人做一些家务活，或者多陪陪他们看看电视，适当的时候，也可以带他们出去散步。那你在对方的面前也会留一个好印象。