第1个回答 2021-03-03
深度睡眠期持续的时间约60分钟左右为佳。睡眠的分期：国际分期分非快动眼睡眠和快动眼睡眠，其中非快动眼睡眠按程度又分为1期（浅睡眠期）、2期（轻度睡眠期）、3期（中度睡眠期）、4期（深度睡眠期）。睡眠并非一熟睡就持续几个钟头而没有变化，而是深睡眠一阵，浅睡眠一阵，深浅睡眠交替出现。每个周期持续时间将近2个小时。正常青年每晚八小时睡眠时间中快动眼睡眠共约100分钟，第4期也就是深度睡眠期不足60分钟，其余大部分时间是第2级睡眠。所以，第4期深度睡眠期约60分钟左右为宜。推荐可以通过好眠App来监测一下自己的深度睡眠时间
第2个回答 2019-08-28
睡眠对人类非常重要，人的一生有1/3要在睡眠中度过。睡眠不是单纯的休息，在睡眠中还有很多的神经细胞在进行活动，比如信息的整理加工、记忆的铭刻加深、免疫力的增加等等，都是在睡眠中进行的。真正的深度睡眠对人类是有好处的，很多神经衰弱、失眠的病人就是因为深度睡眠不够，时间短暂，造成身体的不适。深度睡眠按照正常的生理功能的模式来讲，8小时的夜间完整的睡眠分4个周期，平均每2小时算是一个周期，每一个周期都有潜伏期、浅睡眠、中度睡眠和深睡眠。正常情况下，一个周期里深睡眠有几秒、十几秒、几分钟、十几分钟。根据生理研究，以15分钟为一个模式，也就是一个周期里15分钟的深睡眠最解乏，是真正的深睡眠，4个周期就是有4个15分钟的深睡眠，这个效果是比较好的。
第3个回答 2019-08-23
深度睡眠时间在4个小时，会感觉比较舒适。
第4个回答 2019-08-23
深度睡眠是2到4个小时最好，太长的深度睡眠，如超过5个小时，容易沉迷在睡梦中，醒来时对人的精神状态有一定的影响，而少于1个小时的深度睡眠，睡眠质量差，器官功能没能得到完全的休息。
第5个回答 2019-08-23
我觉得深度睡眠6到8个小时最好，有利于身体健康。