长期严重失眠怎么办，已经一年多了，三天就有两天睡不着觉

如题所述

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第1个回答 2014-05-10

指导意见：
失眠多梦常由神经衰弱引起。可口服七叶神安片脑灵素等　

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长期失眠怎么办,快一年了,每天晚上都睡不着答：避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。心理治疗一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。失眠的催眠疗法 从催眠最初的发始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应...

长期严重失眠,有没有什么办法缓解?答：1、聆听平淡而有节律的音响严重失眠的治疗需要患者积极配合治疗，在接受治疗的过程中可以聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。2、保持与外界有些接触严重失眠患者在上床之后，先合上双眼，然后...

她得了失眠已经一年多了,老是反反复复的.该怎么办答：不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

我每天晚上都没有困意,总睡不着怎么办答：如果可能的话，在阳光和强光中醒来。阳光有利于体内生物钟每天调整。睡眠专家建议，有睡眠问题的人每天早晨要在阳光下晒一个小时。4。按时睡觉现在这么多人睡不着觉，与生活节奏混乱有很大关系。因此，我们需要开发自己的生物钟，这样才能按时睡觉，那么失眠的问题就不存在了。5。避免咖啡因、尼古丁、酒精...

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