第1个回答 2022-08-15
这种记忆伴随着我逐渐长大了，我学会了父母眼中的“乖巧”，从来不敢和人有什么争执，因为那是“坏孩子”的象征。
慢慢的我认识到了这种“乖巧”其实并不对，它有一个更不好听的名字“懦弱”。知道学校毕业，参加工作以后，我才确定，那是自卑。
这是一种骨子里面带有的自卑，不管什么事，都不愿意与他人有所冲突，即使是自己很熟练的事情，也没有自信能够打败一个新手。
这种内心深处的自卑，只有过来人才能明白。它的痛，不在身体，是在灵魂。
自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己的能力而产生的情绪体验，严重自卑感是心理上的一种缺陷。
一个年轻小伙子很成功。靠着自己的能力有一份好工作，买了房子，买了车，可以说是年轻人中的佼佼者。他喜欢一个姑娘很久了，一直没有表白。当有一天，他约姑娘吃饭，准备表白时，却知道了还有一个富二代在追求姑娘，对方家产几千万。
这个时候，小伙子的内心就会产生自卑。无论自己多么成功，所拥有的财富都只是对方的一个零头。这种巨大的落差会让小伙子觉得自己竞争不过那个富二代，而姑娘也不会选择自己。
所以，自卑的产生没有固定的时间。它可能是出现在儿时，也可能是出现在老年。是一种心情上的情绪反应，随着环境、个人心态变化而变化。
正常的自卑是无所谓的，它只是临时的心理反应。不会让自己产生逃避的心理。我们一般提到的自卑，都是已经内心留下巨大阴影的自卑。
所以，自卑的人需要给自己寻找一种肯定，叫作成功。这种成功是在不断的努力，超越自己目前的状态所形成的。
有句老话，其实是很适合自卑的人所不断诵读的。那就是“失败是成功之母”。一次的失败，并不能证明自己下一次还会失败。
可见，就算是名人，也会有失败，还会多次失败。面对他人的嘲讽，自己能够做到只有不断努力。
自卑的人为什么会自卑，其中一个很重要的原因是无法面对身边人对自己的嘲笑和指责，觉得那些指点证明了自己内心中的看法，自己就是一个一无是处的人。
其实，这种想法是很错误的。那些嘲笑你的人，并不是你的朋友。而你真正的朋友，不会嘲笑你，只会安慰你，鼓励你。
既然不是我们的朋友，那么有何必在意他们的反应呢。嘲笑也罢，指责也罢，都是他们一种“很闲”的表现。因为努力的人，是没有时间去嘲笑他人的。
只有不断努力的人生才可能会失败，因为努力的过程中，并没有标准，能够一次就成功。而不会面对失败的人，是那些“踯躅不前”的人。
（全文完）
感觉自卑我是骨子的那种，可能和从小的环境有关。
小时候父母不疼爱，没人管。长的也不好看，从来没有买过新衣服，以至于长大了也不会买衣服打扮。最自卑的表现是不管到什么地方买东西，都要偷偷看标签，看价格是多少，尤其是好一点的商场，进去都不敢，就算是现在有钱了，这个毛病一直没改。内心很自卑。
1、正确认识自己 提高自我评价
自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。
因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例;要善于发现自己的优点，肯定自己，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。
2、善于自我满足 消除自卑心理
自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。
必须明白和做到:努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。
3、坦然面对挫折 加强心理平衡
自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
4、广泛 社会 交往 增强生活勇气
自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理沟通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与 社会 交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验;通过交往，可以抒发被压抑的 情感 ，增强生活勇气，走出自卑的泥潭;通过交往，可以增进相互间的友谊、 情感 ，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。
自卑是一种消极自我评价，和我自我意识，往往是因为自己没有实力，或者是学习不好，也许是工作不好，或者是挣钱少，等等的因素，往往我们处在一个激烈竞争的 社会 中，每个人都希望自己能成功，渴望鲜花和掌声，但是因为我们性格的不同，有些人的学习能力不如别人，有些人工作能力不级别人，有些人谈吐能力和说话没有吸引力，这样容易产生一种比别人低下的感觉，总是感觉自己不及别人，感觉自己没有面子，那么怎么能克服自卑呢？一要有积极的心态去努力改变自己的现有状况，我们每个人都渴望有自己有良好的口才和好的工作环境，但往往不能遂愿，但我们要让自己有自信的心态，能够让自己战胜恐惧，俗话说，360行行行出状元，我们不要拿自己的短处和别人的长处比，要用自己的长处与别人的短处比，突出自己的优点，不是每个人样样都行，而我们自己也有非常强的一面展现给大家在工作中，要大胆的表现自己，不要怕丢面子，也不要怕被嘲笑，长此以往下去就会告别自卑，告别怯场，充满信心和自信的挑战，超越自我，学习别人的长处，祢补自己的不足，使自己的性格受到磨练，在生活中经常的去帮助别人，这样慢慢地树立起自己的信心与能力，告别自卑的心理，努力的拥抱美好的生活
自卑感产生的原因也是多种多样的，但主要的原因是以下这些：
1． 自我认识不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己的长短优劣。如果他人对自己做了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响自己对自己的认识，自己也低估自己。心理学家发现，性格较内向的人，多愿意接受别人低估评价而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较的过程中，性格内向的人，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比，当然越比越觉得自己不如人，越比越泄气，就会产生自卑感。
2． 消极的自我暗示抑制了自信心。每个人面临一种新局面时，首先都会自我衡量是否有能力应付。性格内向的人因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，在学习和交往中，就不敢放开手脚，就会限制能力的发挥，工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后的行为，也无形地印证了自卑者消极的自我认识，使自卑感成为一种固定的消极自我暗示，从而造成一种恶性循环，使自卑感进一步加重。
3． 挫折的影响。人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗，或妥协，或固执。有的人在遭受某种挫折后，就会变得消极悲观，特别是性格内向的人，由于神经过敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就会给予他沉重的打击，使他变得自卑。
4． 生理方面的不足。生理方面的缺陷对心理方面有明显的影响。如有的人因为身体矮小或相貌丑陋而感到自卑；有的人因为自己的身体有残疾而自卑。
每个人由于气质、文化素养及生活环境的不同，脾气、性格都不尽一致。但无论哪种人，自卑都是不正常的心理活动，应及时清除掉。
1． 警惕消极用语
你是不是经常使用一些消极性的自我描述用语？如“我就是这样”、“我天生如此”、“我不行”、“我没希望”、“我会失败”等。如果你总是把这些消极用语挂在嘴边，就只能使你更加自卑。把这些句子改成“我以前曾经是这样”、“我一定要做出改变”、“我能行”、“我可以试试”、“这次会成功的”，并且要经常对自己说或写下来贴在你房间的床头和书桌上。
2． 从另一个方面弥补自己的弱点
3． 用行动证明自己的能力与价值
其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。因此，你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。
4． 全面了解自己，正确评价自己
你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多优点，并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，而是以积极的态度应对现实，这样自卑便失去了温床。
5． 从成功的回忆中建立成功的自我形象
当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候，你不妨从过去的成功经历中吸取氧分，来滋润你的信心。你不要沉溺于对失败经历的回忆，把失败的意象从你脑海中赶出去，因为那是你不友好的来访者。失败绝不是你的主要方面，而是你偶然存在的消极面，是你心智不集中时开的小差。你应该多强调自己成功的一面。一连串的成功，贯穿起来就构成一个成功者形象。它强烈地向你暗示，你是具有决策力和行动力的，你能导演成功的人生。
6． 转移注意力
7． 用微笑对抗逆境
人生是变幻的，逆境也绝不会一成不变。也许，今日的逆境，将会造就未来的成功?逆境可以磨炼我们坚毅的品质，并让我们对人生进行深层次的思考。同时，在微笑中我们能吸取失败的经验，轻轻松松地迎接下一次挑战。你可以微笑着告诉自己：“一次失败不能证明全部失败，只有放弃尝试才必定失败。”
8． 每天给自己一个希望
在这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制机遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排好现在的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。每天给自己一个希望，让自己的心情放飞，不知不觉中自卑也就随风而去。
自卑是一种 社会 经历的内心反馈，是相对于大众的经历自我经历的个性化反馈。自卑也是对自己长期性格养成应对 社会 社交的一种负面表达，是个人某一项 社会 值均下的能力缺失的表现。 社会 的每一个人都是不同的，每一个人都有独特的特点，但是外界评价一些人的时候总是有着确定的标准，譬如金钱和颜值。而获得金钱的能力有可能是你的短项，但是在别的地方你有你的强项。很多人说自己的自卑是小时候父母的爱少，但是疼爱少的人更加的自立，有人说从小家里就穷，但是穷则自己的满足感更容易得到。含着金钥匙出生的人，有着先天的优势，但是脱离了优势如果一同面对大自然他的优势反而要自卑。没有觉得的只有相对的，但是我们 社会 以金钱作为衡量得失的标准必然让在这里不足的人自卑，世界本是一人为本，而非以金钱为至尊。每个 社会 的人都是独立的，但是每个 社会 人又都是单性的，都需要获取配偶的，那么两个人的搭配融合没有固定的参考只能以 社会 的参考价值货币作为计量，这样你的配偶权变成了金钱拥有力，所以自卑源于获取配偶的均值低，越是无法尊重人，无法重视人性，单个人性格的 社会 越容易产生自卑感。每个 社会 制度都有自卑，自卑就是你的长项无法获取 社会 优质资源，获取 社会 优质资源的能力欠缺。空气是最宝贵的，但是空气也是最没有价值的，人都需要吃穿住行，但是世界首富却是卖软件的。正视自己，让自己有满足感就是消除自卑的最好方式。
这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极 情感 。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。
用补偿心理超越自卑
补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应 社会 的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。
解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。
在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。
自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。
强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。
心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。
用乐观态度面对失败
在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。
面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。
要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今 社会 已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。
此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强 社会 适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。
用实际行动建立自信
征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：
1．突出自己，挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2．睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出 情感 ，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4．练习当众发言
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
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与自己对话，找到自己自卑的原因。一个人不肯无缘无故自卑，或者是外形，或者是才能的不足，或是害羞的性格。。。只有把这些原因一一列出来，才能对症下药。
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从外形改变。一个人的脸好不好看，长得高不高大不是我们能决定的。但是我们可以决定我们的形象是干净还是邋遢：不妨把你的衣服搭配好，洗干净，理一理过于凌乱的头发，男生剃掉胡子，别穿拖鞋。你会发现一个全新的自己！
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改变语言与动作姿势。你不敢开口是由于你的普通话说得不好，或是你不会说话，那么请好好练习，放慢语速，语气坚定一点。大胆看着别人的眼睛。走路要抬头挺胸，迈开步子。有时候一个积极的动作都会让气质不一样。
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积极参与活动，展示自己。上课的时候请坐第一排，你也可以成为焦点。组织活动你也可以冲上台去做 游戏 ，让别人看见你闪光的一面。聚会的时候唱首拿手的歌，你会收获更多的掌声。
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主动与陌生人交流。你觉得自己胆子小，那就和陌生人聊聊天吧！可以是食堂的阿姨，餐厅的大叔，路边的小姑娘，公园的老爷爷，在你滔滔不绝的时候，你会发现其实自己也没那么胆小。
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肯定自己，发现自己的每一点进步。最可怕的不是别人否定你，而是你自己的不认可。所以每天做的一件事，你都要学会自我鼓励，相信自己也可以站上舞台的最中央!
注意事项
克服自卑是一件需要耐心的事，不要过于急躁，给自己设立太大的目标。
要鼓励自己。不要害羞，也不要害怕
首先要找出自己最根本的自卑原因。每人的心路历程都不一样。
给您列几个小提议，希望对您有帮助
一，与自己对话，找到自己自卑的原因。一个人不肯无缘无故自卑，或者是外形，或者是才能的不足，或是害羞的性格。。。只有把这些原因一一列出来，才能对症下药。
二，积极参与活动，展示自己。上课的时候请坐第一排，你也可以成为焦点。组织活动你也可以冲上台去做 游戏 ，让别人看见你闪光的一面。聚会的时候唱首拿手的歌，你会收获更多的掌声。
三，主动与陌生人交流。你觉得自己胆子小，那就和陌生人聊聊天吧！可以是食堂的阿姨，餐厅的大叔，路边的小姑娘，公园的老爷爷，在你滔滔不绝的时候，你会发现其实自己也没那么胆小。
内心的问题不容忽略，身心强大才能创造美好生活。
学治践治自然治！没有难治美定治！攻关治难必须坚！一切难事定会解