TRX是什么运动 TRX训练不适宜哪些人

Question

如题所述

Answer 1

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TRX运动不适宜的人群

由于这项锻炼运动强度较大，患有高血压、动脉粥样硬化、心脏病的人不建议使用，以免发生意外。另外对于些肌肉组织、骨骼或关节有过损伤的人来说，也不建议练习用。

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TRX运动的注意事项

1. 要在能力范围内把握对阻力大小的调节，不可急于挑战高难度；

2. 注意动作姿势，错误的动作姿势容易使肌肉和韧带受到伤害；

3. 训练中，主绳要始终保持张力，以确保动作的有效性；

4. 使用过程中保持两臂用力要均匀；

5. 使用中，主绳应远离上臂，以免磨伤皮肤。