跳绳每天要做多长时间才能起到健身的效果！

如题所述

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第1个回答 2020-04-30

早晨起来，跳一千个就够了吧，没必要搞的很辛苦，精神振作起来就行。
要真是健身，就连续20分钟，或者连续2500-3000下，这个数量比较合适，不过也要慢慢练到这个量。
时间更长。。。当然也可以。。。但是早晨不要睡懒觉吗，呵呵~~~
希望能对你有所帮助！

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