第1个回答 2022-07-01
想当年在华人娱乐圈，张国荣虽不是四大天王之一，但是名气丝毫不输四大天王，论名气和实力已经影响力，在当时可谓是神一般的存在。
可谁也没想到，在事业如日中天，万众瞩目，自带光环体质的他却在46岁的时候，从楼上纵身一跃结束了自己的生命，留给世人尤其是粉丝是长久的伤心和惋惜。
在他生前，曾有好友说好久没见到他的笑容了，并且，他自己也曾在纸条中问自己：一生都没做坏事，为何这样？在我们看不到的地方，他以及跟他有过类似经历的人，到底经历了多少的压抑和苦闷？外人是不得而知的。
不管事以前，一直以来都有很多名人出现想不开，封闭自己甚至自残的行为，到底是什么导致了这些名人做出这些举动？知道看了史蒂文·贝格拉斯的《自我驱动心理学》才知道，原来是因为精疲力竭症。
功成名就却在心里上得不到满足，成功之前的焦虑以及成功之后的倦怠，各方的压力导致了人的整个精神面貌都是一种沉郁的状态，严重者就容易采取自我毁灭的行为。这就是贝格拉斯在《自我驱动心理学》对张国荣等患上精疲力竭症的人的行为有关解释。
贝格拉瑟是著名的心理咨询师，长期关注职场人士的心理问题，同时也是哈弗医学院附属机构的成员。并且接诊过大量的企业管理者、律师以及很多演艺界明星，帮他们摆脱职业上的心理困扰。他著的这本《自我驱动心理学》也被美国《财富》杂志推荐为75本商业必读书之一。
说了那么多，那到底何为精疲力竭症？又是什么原因导致的？这种病症有治疗的方法吗？这正是下面我要给大家详细介绍的。
关于精疲力竭症你知多少？
精疲力竭症其实就是一种心理疾病，它比较青睐那种有竞争力的人，在他们即将成功或者已经成功后，因为各种因素导致的压抑不安和沮丧的一种心理状态。
注意，这并不是简单的职业倦怠，通过休息一段时间就又可以元气满满地去上班。
曾经在体坛叱咤风云的著名球星乔丹就不幸患过精疲力竭症，正是因为巨大的成功，导致外界把他巅峰时期的成绩作为基准，不断地热切地期望他能不断地超越，事实上，我们都知道，人的极限也是有限度的，不断超越自己最佳成绩那是不可能的事情。
睿智如乔丹，他在这个时候选择了急流勇退，把拳头收回，其实是为了更好地出击。当他重返篮坛的时候，人们对他的期望值回归到合理的水平，而乔丹也不用背负那么多的压力，达到新定的期望值之时，也是他的精疲力竭症痊愈之时。
在书中，用一个词来解释就是乔丹成功地运用了“自我设限”来进行自我保护，最终再一次实现自身价值，取得成功。
到底是哪些因素导致那些人患上精疲力竭症？
1，被动取得成功。通俗一点讲，也就是成功来的太轻松，比如说含着金钥匙或者天生美貌的人。这种人认为成功的状态是常态，而成功带来的巨大压力简直就是一场灾难。
2，缺乏目标明确的动机。这种就会导致容易迷茫，患得患失，处于对自己的保护，会进行“自我设限”，努力展现自己最好的一面去迎合，但在一定程度上也提高了别人的期待值。
3，无敌太寂寞。无法理解当自己站在职业的巅峰时，四周都没有与之抗衡的对手，长此以往，将引发抑郁和消沉，甚至自残。
4，非能力因素导致的成功，这样会让成功者感觉飘，虚，心里没有底，突如其来的成功容易失控生活。
5，缺乏良性压力。良性压力即好的压力，这种压力会刺激你，让你变得有活力，心态积极并且能感受到自己的价值。而一旦缺乏时，就容易发生心理上的崩塌。
另外，书中也花了大量篇幅讲述了儿童时期经历以及成长环境对成人后的心理以及性格都会有非常大的影响，很多成功人士出现精疲力竭症都是跟小时候的未解心结有关，所以，了解孩子，倾听孩子以及正确地引导孩子变得非常重要。
我们该怎样抵抗精疲力竭症？
心病还须心药医，找到根源才能治的彻底。贝格拉斯在《自我驱动心理学》中认为
治疗的第一步，还应当是要直面自己心理上的弱点，无需过于自责。
虽然对自己完全坦诚真的很难，直面并承认自己的弱点，对于那些已经习惯了成功的掌声和光环的人来讲，让自己的心理走下神坛太难了。但只有这样，你才能认清自己。
就像乔丹，他知道自己在三连冠之后将很难再冲击四连冠，也知道如果失败，那之前的成绩也将功亏一篑，但是选择退役也将承受常人难以承受的自尊和心理压力。但权衡之后，他还是决定退役，这才有了他后来的“痊愈”。
成功能带来自尊，当你不能保证自己能一直超越自己取得所有的成功时，你就必须要降低预期值来获得自尊，这就有了威廉·詹姆斯的关于自尊的公式：自尊=成功/预期。
适当用女性思维来考虑和对待问题
女性较之于男性很大的一个不同就是在人际关系上。玛格丽特·米德认为，女性一生都在应对人际关系，她们对于任何团体的能做出独特的贡献。
成年女性害怕人际关系破裂，因此她们很重视人际关系建设，她们善于利用团队的力量而非独自逞强。当关系对自己不利时，她们愿意分析自己，然后改正，以更好地融入到团队人际关系中。
承认自己的不足，在某一方面能力欠缺是事实，说出自己的困惑并努力寻求他人的帮助，这不是示弱，这其实是一种有效整合资源的智慧。毕竟，单凭一个人的力量，是无法跟团队并肩作战的，能量和智慧都不够。
要懂得创新也要不断调整改变
现如今的职场，技术的更新迭代快到你想不到。世界也在以一日千里的速度发展。所谓的铁饭碗是你的能力，学习的能力，适应掌握新事物的能力，以及创新的能力。
网上不断会有消息说“某某行业又将被机器人代替”“某某行业在未来的几年内将消失”等，弄的人心惶惶。
但是有一种行业却能逆势而迅速发展，那就是需要创造力的行业，需要不断创新的行业。这也就导致想要不被淘汰，就要不断地调整自己，改变自己，不断学习来适应社会的发展。
没有所谓稳定的职业，只有拥有能适应不稳定的能力才是真正的稳定。
《自我驱动心理学》中有一句话“幸福是一个动词”，说的真好。很多时候不是生活把你击垮，而是你自己没有幸福的能力。不管是一段感情还是职业上的成就，都是需要靠自己争取。
这一路，就像船航行在大海上，一帆风顺时要有危机意识。惊涛骇浪时要坚毅果断。为了应付各种突发的情况，我们就需要不断地学习和演练，让身心都接受各种考验和淬炼，等摘到成功桂冠的那一刻，做一个真正的人生赢家！