女性想要生育出健康的宝宝，身体能提供健康而优质的卵子是很重要的，但是不少女性因为身体或者是外界的因素导致卵巢的功能不是很好，发育的卵泡质量不佳，就很影响生育，严重的还有可能导致女性的不孕，那么吃什么东西卵泡发育的好呢?
谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。那么吃什么东西卵泡发育的好呢?
谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议备孕女性食用多种全谷类食物，比如，大麦和燕麦可以供给你可溶性纤维，而小麦和玉米则可以提供你不溶性纤维，同时你也可以试着吃些小米、奎藜籽等其他谷类。一般每份(1两)提供5～6克纤维的食物品种是最好的，比如可选择燕麦片、燕麦麸皮、葡萄干等全麸质食物。如果这些富含纤维的食物再配些水果和脱脂牛奶，将会是理想的早餐和夜宵。
1、吃豆类食物能促进卵泡发育
同样，豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。豆类食物包括各种豆科载培植物的可食种子，其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。
其中黑豆对卵泡发育是最好的，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。建议在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
比如在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理，除了喝黑豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。
2、吃富含维生素C食物能促进卵泡发育
想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。含维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等。
3、吃野生甲鱼汤能促进卵泡发育
甲鱼汤对于不排卵的女性来说，是一种特别有效的食物，它可以有效增强透明白带的分泌量，换句话说，它可以有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率。 建议女性朋友在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。
水鱼汤的制作过程并不繁琐，而且还非常的简单，同时对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的作用。因此对于这个食疗方法， 一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中应该多使用，而且更重要的是喝水鱼汤对女性朋友而言还没有任何的毒副作用。
4、吃生姜红糖茶能促进卵泡发育
卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题，我国中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效。而子宫寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成健康成熟的卵子。
专家提醒女性朋友，如果经常有手脚冰冷的出现的话，多半是因为宫寒的缘故，这个时候喝生姜红糖水水再适合不过的。女性个在月经第一天开始到月经结束期间都可以通过饮用生姜红糖水来进行调理，以此来治疗卵巢发育不全的情况。
5、吃先天归一汤能促进卵泡发育
先天归一汤具有调节月经，增加受孕能力的作用，因此备孕期间女性朋友可以多喝一点这种汤药。这类汤药主要用十四味药，如人参、甘草、当归、生地、白芍等，加生姜煎服，月经前后服用，可起到调经育子之功效。
女性的卵巢是女性体内重要的器官之一，女性要想怀孕就需要卵子和精子结合，卵巢就是卵子生存的地方，如果卵巢有问题那么就会影响到女性的生殖功能，其中有一些女性被查出来患有卵巢多囊症，那么，卵巢多囊是什么病呢?
多囊卵巢囊肿是一种发病率较高的妇科疾病，它主要是由于内分泌代谢异常而造成的，会导致女性出现一系列的症状，比如月经紊乱，毛孔粗大，不孕等，这会严重的危害女性的身体健康，并且还会对女性的日常生活造成非常大的影响。所以对于这种疾病，我们千万不能够掉以轻心，患者一旦发现自己有这种症状，就应该及时的去医院的妇科就诊，在医生的指导之下，采取相应的措施进行治疗，以避免病情的耽误。
对于年龄较小而且有生育要求的女性而言，我们最好选择服用相关的药物进行治疗。患者在得了这种疾病之后，首先需要服用降低雄激素的药，比如避孕药，糖皮质激素，安体舒通等，这些药物能够有效的与雄激素对抗，并且还可以提高身体内的雌激素含量，能够使患者的症状得到一定的缓解。除此之外，我们还应该服用促排卵药物进行治疗，比如氯米芬，来曲唑等，这样能够使女性的排卵功能恢复正常，从而使身体尽快的恢复。这种疾病对于身体的影响非常大，不但会导致女性出现一系列的症状，而且还会造成不孕的发生，所以我们应该尽早的进行治疗。