想要靠节食来减肥，会对身体造成哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

胃是一个长期分泌胃酸的一个器官，当你经常吃一顿，不吃一顿，或者每天吃的东西很少，没有足够的食物给到胃酸分泌。从而导致胃功能越来越差，之后想要恢复胃功能比减肥还要难。

经常处于饿肚子的状态，会出现食欲不振胀气、腹痛、这些都是胃下垂的症状。

以上我们了解了节食减肥的几种危害，节食减肥会影响肠胃健康，容易导致胃下垂，节食减肥容易出现反弹的问题，而且很容易出现低血糖的问题，容易导致头晕心慌，还会导致免疫功能低下，节食减肥对人体危害相当大。

从某种意义上来说，减肥不仅是为了变美，更重要的是肥胖会使人的身体出现很多的疾病隐患，瘦下来可以更健康。但是如果选错了减肥方式不仅不能让身体越来越健康，也可能会诱发很多疾病。节食减肥就会诱发厌食症或者肠胃疾病，如果长时间的节食，身体可能会认为你不需要食物，因此就会产生厌食症，而肠胃疾病也是由于日常的饮食不规律或者暴饮暴食导致的。

节食减肥确实能减少体重，但减去的只是水分和糖原，会导致身体能量不足而引起无精打采。另外维生素和矿物质摄入不足也会引起能量不足，而让身体过度疲惫。除此之外极端的节食减肥也会增加其压力，让心情变得更加抑郁和烦躁，促进大脑内皮质甾酮分泌，导致记忆力下降和注意力不集中。

节食减肥会带来这么多的危害，所以要引起人们重视，切不可采用这种极端的减肥方法。尽量少吃加工食品以及甜食，多吃绿叶蔬菜水果、豆类、坚果类以及粗粮，及时缓解压力，多运动。

缺少维生素A会引起肠胃以及泌尿系统发生感染，会影响生殖系统的健康，缺少维生素B就会降低碳水化合物以及脂肪代谢，很容易出现肥胖症，缺少维生素会导致胶原蛋白合成出现障碍，那么皮肤就会失去弹性和光泽，身体排毒功能也会出现障碍，身体素质和抵抗力会明显下降。

Answer 2

节食后会导致体内的营养物质，比如说钙、铁、锌、硒等微量元素以及蛋白质、糖分缺乏。钙缺乏时容易导致身体没力气、抽筋等。如果铁缺乏时容易导致贫血，锌、硒、蛋白质缺乏还会导致身体抵抗力下降容易感染。在生长发育期，节食还可能会导致发育迟缓、内分泌紊乱、水盐代谢失调等。

Answer 3

一 节食没有足够的能量供给给机体，会导致精神下降。
二可能会导致营养不良，会使抵抗力下降。
三 会损害人体正常得胃肠道得功能。
四会使内分泌失调，导致机体得免疫力下降

Answer 4

短期节食可以导致体重下降，但代谢功能也会急转直下。每个人都有一个基准体重，如果你一直努力节食减肥，身体会努力“劝”你反弹至原体重，你也许会感受到更强烈的饥饿感，减掉的大多是水分和肌肉组织。禁食三天就足以破坏代谢功能，要想控制体重，应该多吃一些水果和蔬菜等高纤维低热量的食物，并且一定要吃主食，可以用粗粮来替代部分精米白面。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，可以帮您回到以前的样子。

Answer 5

过度的节食会造成营养不良，还会引起肠胃的问题，加速我们的衰老。形成易胖体质。节食减肥确实有帮助但是过度节食减肥弊大于利。