第1个回答 2018-01-13
无论你多么喜欢工作，在工作中总有疲劳的时候，此时，就应该积极进行调整，缓解疲劳，否则当疲劳发展成疲惫，就会量变引起质变了。
不同类型的工作有不同缓解疲劳的方法，总而言之，就是要与工作相反。也就是说，你从事的是脑力劳动，那么缓解疲劳的方法就是通过体力运动，放松大脑。而你从事的如果是体力劳动，那么缓解疲劳的方法就是静休。
当然，这两类可能无法完全区分开来，因为在你大脑疲劳的时候，你身体也有可能很疲劳。所以，一些通用的窍门还是可以使用的。
1：看书。
对于大多数人来说，看书已经成为一件奢侈的事情，能够静静的坐下来，冲一杯咖啡或者茶，找到最舒服的坐姿，静静的看一会书，不但可以缓解你的精神疲劳，更能缓解你的体力疲劳，这是一种十分快速缓解疲劳的方式。
2：听音乐。
不知道你有多久没有认认真真的听歌了？我不是指在上班的路上，带着耳机听音乐，其实，那个时候你基本上也听不出感觉，而只是一种逃避外界声音的形式。我指的是，窝在沙发里，静静的听音乐，享受音乐的美丽，享受歌手甜美的声音。
3：聊天。
现在工作节奏十分快，而人际关系也变得越来越复杂，随着年龄的增长，我们发现身边的知心朋友越来越少，每个人都有自己的一摊事，再也没有空闲的时间进行交往。
当你有机会和三五好友小聚，不需要大吃大喝，只是放松聊天，你会发现一身的疲劳也随之而去。
上面这些小窍门，都十分的简单，不需要花费大量的金钱和时间，但是，对疲劳的缓解却十分有效，不信，你试试看！
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