早上七点半起来快走一小时，晚上九点半快走一小时，一天两餐饭。请问这样减肥对身体好吗，，

Question

早上七点半起来快走一小时，晚上九点半快走一小时，一天两餐饭。请问这样减肥对身体好吗，，我是男的，工作原因，只有这个时间点可以锻炼，我快走大部分是走的盘上公路，这样减肥效果好吗

Answer 1

不太好哦，最好不用节食的方法来减肥。一旦你恢复饮食后，会长得更胖的追问

没有节食阿，我上班这么多年都只有两餐，只是减少一点量，我就是想知道，这样锻炼有什么不好的

Answer 2

早、晚餐7分饱，中午可以都吃点，晚上可以只走半小时，睡觉之前可以做一下运动，比如伏卧撑等床上运动，要坚持一旦停下来会胖的更快。追问

做我这个职业一天就两顿，

掉了脂肪，我准备健身，应该没有问题吧，晚上走半个小时都还没有流什么汗呢

追答

那多吃点水果当零食吃

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Answer 3

挺好的很合理追问

这个很合理吗

追答

合理有人这样减肥了

Answer 4

你晚上还是要吃点水果之类的要不然这样对身体不好。追问

晚上一般我什么都不吃的，5点过后我就不吃东西了，肉不占，这个我已经坚持了半个月了，减了差不多7.8斤了

追答

那你会不会感觉？又哪里不舒服呢？如果没哪里不舒服还是可以的？但是晚上适当吃一点水果还是不错的，因为是养胃的吗？

Answer 5

很好追答

还行

还好

吃饭了